Hat eine proteinreiche Ernährung Einfluss auf dein Wohlbefinden?

Ja, eine proteinreiche Ernährung kann sich positiv auf dein Wohlbefinden auswirken. Proteine machen länger satt als Kohlenhydrate, deshalb hast du seltener Heißhunger. Das hilft zum Beispiel beim Abnehmen oder dabei, dein Gewicht zu halten.

Außerdem brauchst du Eiweiß, um Muskeln aufzubauen oder zu erhalten – das ist besonders wichtig, wenn du Sport machst. Proteine liefern auch wichtige Bausteine für Hormone und Botenstoffe im Gehirn, wie zum Beispiel Serotonin. Das kann deine Stimmung verbessern und sogar beim Schlaf helfen.

Aber: Zu viel Eiweiß kann auf Dauer auch die Nieren belasten, vor allem wenn man schon Probleme damit hat. Deshalb sollte man es nicht übertreiben und auf eine ausgewogene Ernährung achten.

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