Schlafstörungen Erwachsene – die neusten Beiträge

Hallo,

ich leide seit Jahren unter Schlafstörungen – mal mehr, mal weniger. Ich habe bereits alles Mögliche ausprobiert. Manches hat kurzfristig geholfen, anderes gar nicht.

Calmvalera, Bachblüten für die Nacht, Coffea, Melatonin Spray und Tabletten, Zzz Quil usw. liegen eigentlich immer auf meinem Nachttisch. Oft lag ich stundenlang wach, und nichts hat geholfen. Dann habe ich den „Moondrink“ ausprobiert – na ja, auch nur mit seltenem und mäßigem Erfolg. Baldrian macht mich eher wach als müde. Also habe ich andere Teesorten wie Passionsblume, Hopfen, Lavendel, Salbei, Pfefferminze usw. getestet. Schließlich bin ich auf Zopiclon umgestiegen und habe endlich etwas gefunden, das wirkt. Anfangs habe ich es nur gelegentlich in kleinen Mengen genommen – jetzt, nach etwa fünf Wochen regelmäßiger Einnahme, geht es gar nicht mehr ohne.

Nun habe ich ein Antidepressivum verschrieben bekommen. Ich fühle mich eigentlich nicht depressiv, will es aber trotzdem für eine begrenzte Zeit ausprobieren. Vorträge über Entspannungstechniken und Schlafhygiene höre ich fast täglich – PMR, MBSR usw. Ich bin einfach traurig und wünsche mir wirklich Unterstützung von jemandem, der sich auskennt oder ähnliche Erfahrungen gemacht hat.

Ich nehme alle möglichen Nahrungsergänzungsmittel – natürlich auch Vitamin D3, Magnesium und vieles mehr. Ich gehe zweimal pro Woche ins Fitnessstudio, mache regelmäßig Spaziergänge. CBD-Öl habe ich auch schon probiert, aber es hat beim Einschlafen leider nicht geholfen. Manchmal frage ich mich, ob ich vielleicht die Schokolade mit richtigem Cannabis ausprobieren sollte – aber ehrlich gesagt: Ich möchte eigentlich gar nichts Neues mehr ausprobieren. Ich möchte einfach meinen natürlichen Schlafrhythmus wiederfinden.

Aber wie?

Und was, wenn man wirklich über mehrere Tage müde ist, in einem gemütlichen Bett liegt – und trotzdem nicht einschlafen kann?

Zopiklon auszuschleichen wird mir wohl jetzt mit dem Antidepri. gelingen, aber was hilft denn sonst noch langfristig??

Hallo, ich hab seit einigen Jahren ein Problem: ich leide nachts darunter, wenn es mitten in der Woche ist und ich am Folgetag arbeiten muss immer auf den Wecker zu schauen. Der Grund ist, dass mich das Klingeln bzw. Piepen immer so doll erschreckt. Meistens stehe ich dann wenige Minuten vor der Weckzeit auf oder gucke fast mindestens 3-4 Mal nachts auf den Wecker, was mir den Schlaf raubt. Ich will mir das unbedingt abgewöhnen, weiß aber nicht wie. Hat jemand Tipps, wie ich mir das abgewöhnen kann?

Guten Abend,

Ich habe ein großes Problem. Ich kann sehr schlecht einschlafen ohne Ohrstöpsel. Jetzt haben wir ein Baby bekommen, ich muss es hören falls die kleine nachts weint und deswegen kommen leider die Ohrstöpseln nicht in Frage. Es helfen Rauschgeräusche wie Autos draußen oder Regen, Lüfter im Bad kann ich leider nicht die ganze Nacht laufen lassen weil es für die andere Nachbarn zu laut sein könnte.

Über uns in der Wohnung hat der Besitzer nur Laminat gemacht was dazu führt dass wir alles hören wenn zB. etwas runter fällt oder jemand läuft. Mein Mann hat vor in der Zukunft die Decke abzuhängen damit wir mehr Ruhe haben, bis dahin suche ich aber noch nach einer Lösung die mir helfen kann ohne Probleme zu schlafen mit Möglichkeit meine Kinder zu hören falls sie nachts weinen ( die kleine Maus schläft bei uns, größere Bruder ist fast 3 Jahre alt und schläft in seinem Zimmer).

Ich hoffe ich habe es richtig erklärt um was es mir geht, ich komme leider nicht aus Deutschland deswegen mache ich immer wieder Fehler..

Vielen Dank schon im voraus!

Gruß

Habe echt Schwierigkeiten damit und komme ständig zu spät oder melde mich krank. Bin ja lange nicht der einzige, der damit kämpft... Hoffe ich :D

Habe leider auch seit einem Jahr chronische Ein- und Durchschlafstörungen. Ist trotzdem keine Ausrede, um nicht aufzustehen.

Grüße!

Hallo allerseits,

ist es gesundheitlich bedenklich oder kann den Schlaf beeinträchtigen, wenn das Schlafzimmer direkt über dem Heizöltank ist?

Hallo,

wie wahrscheinlich ist es, dass man im Erwachsenenalter anfängt schlafzuwandeln?

Und passiert es öfters das Schlafwandler komplexe Dinge tun wie Türen öffnen und kochen oder sitzt man einfach nur aufrecht im Bett oder so?

Und wenn man vor etwas bestimmtem Angst hat, ist die Wahrscheinlichkeit dann größer, dass man genau das dann macht wenn man schlafwandelt?

Danke schonmal

Hallo. Ich habe in letzter Zeit eher Spätschicht mit Beginn um 11 Uhr, weil ein Kollege länger ausfällt. Bin dann meist gegen 0 Uhr im Bett.

Wenn ich dann mal wieder Frühschicht hab mit Beginn zwischen 5.45 Uhr und 6.30 Uhr kann ich mir ziemlich sicher sein, dass ich Nachts zuvor ins Bett gehen kann wann ich will. Ich bekomme zum verrecken kein Auge zu. IMMER. Wüsste nicht, wann das je anders war. Schlafe immer sehr spät ein. Meist kommen gerade mal zwei Stunden zusammen.

Wir haben jetzt 3.55 Uhr und ich muss um 4.45 Uhr aufstehen. Die restlichen 50 Minuten kann ich mir getrost schenken. Also faktisch ungewollt durchgemacht.

Wieso ist das so? Was kann ich nur dagegen tun? Ich würde bei der ersten Frühschicht gern mal fit sein und nicht die komplette Nacht davor. Wenn ich morgen Frühschicht habe, ist das kein Problem. Dann schlafe ich wie ein Baby. Es ist immer nur die erste Nacht.

Und bitte nicht mit Schlafrhythmus argumentieren. Wenn dem so wäre, sollte ich ja wenigstens 0 Uhr müde sein wie zur Spätschicht und dementsprechend einschlafen können. Sorry... Frisst mich jedes mal an...

Hallo zusammen ich bin 22 jahre alt männlich und mache jede Tag Sport 3x Fussball und 3x Krafttraining in der Woche. Ich habe guten Blutdruck so wie auch Ruhepuls trotz Schlafstörungen seit 2 Jahren. Mein puls ist zwischen 50 und 55 wen ich sitze ist das ok oder schon zu tief und kann gefährlich sein? Danke im Voraus!

Hallo, gestern Nacht mitten in meinem Schlaf bin ich aufgewacht und habe eine Panikatacke bekommen. Es war im Schlafzimmer komplett dunkel und ich wusste nicht wo ich mich befand. Habe mit einem Panik ausversehenzlich auf mein Handy getippt. Display hat geleichtet und schon wusste ich wo ich mich befand und es war wieder alles gut. Vielleicht habe ich schlecht geträumt und das war der Effekt von meinem Traum, ich weiss es nicht aber Fakt ist dass ich mich für den einen Augenblick an nichts erinnern konnte. Das hat mir ziemlich Angat gemacht. Das passiert mir schon so ab und zu mal aber gestern war es radikal….. Habt ihr eine Idee?

Seit neustem wach ich immer um 3 Uhr nachts oder kurz davor/danach auf. Danach kann ich nicht mehr bis ganz schlecht wieder einschlafen.

Was ist das? Warum ist das so? Ich habe keine komischen oder schlechten Träume, wache aber trotzdem auf.

Hallo,

ich war heute bei meinem Arzt und habe von Schlafstörungen berichtet, wie durchschlafen und Einschlafprobleme. Normal nehme ich bei Bedarf "Zopiclon" die sind halt ziemlich heftig und beamen einen enorm weg - auch teilweise noch am nächsten Tag. Die Zopiclon hat mir allerdings ein Neurologe verschrieben.

Der Arzt meinte zwischen Baldrian Extra stark und Zopiclon kann er mir gut "Opipram 50 mg" verschrieben. Hier soll ich eine halbe Tablette am Abend nehmen.

Hab mich schon gefreut und die Packung in der Apotheke geholt und jetzt gerade aber nochmal kurz danach gegoogelt und die Packungsbeilage gelesen o.O

Das ist ein Antidepressiva. Hier gibt's Potenzprobleme und Gewichtszunahme als Nebenwirkung, zwar sehr selten, dennoch tritt es auf.

Ich habe NULL Depressionen oder sonst was. Mir geht's NUR ums durchschlafen.

Hab nun ein SEHR komisches Gefühl Antidepressiva zu nehmen, nur weil ich nicht schlafen kann?!?!?!?

Gut die normale Dosis scheint zwischen 4 und 6 ganzen Tabletten für depressive Leute zu sein, ich soll täglich nur eine halbe also 0,5 Tabletten nehmen.

Dennoch hab ich ein sehr sehr komisches Gefühl.

Hat hier jemand Erfahrung damit oder soll/muss ich nochmal mit dem Arzt sprechen?

Ps: Ich bin bereits an Meditation, Zähltechniken und anderen Dingen dran um den Schlaf zu verbessern und stabilisieren. Mir geht's daher NUR um die Tabletten oben.

Hallo zusammen!

Ich hatte jetzt zwei Wochen Urlaub und mir ging es wunderbar, heute Nacht habe ich aber sehr unruhig geschlafen, bin die ganze Zeit aufgewacht und bin 5 Minuten bevor mein Wecker los ging schreckhaft aufgewacht. Ist das normal das ich immer so schlecht Schlafe wenn ich zur Arbeit gehen muss am nächsten Tag?

Ich hasse es weil ich immer mindest erst ne Stunde brauch im mal einzuschlafen ...zum kotzen .. würd mit am liebsten ne Packung Schlaf Tabletten rein pfeifen 😙..aber hab ja keine ..

Ich bin 21,weiblich und hatte zwei mal komische Krämpfe im Traum.

Den ersten vor ca. fünf Wochen.

Es war etwas mit meiner Mutter und ich hatte Angst um sie. (Ich habe auch in echt Angst um sie wegen verschiedener Probleme. Und eine generalisierte Angststörung.)Dann brach ich zitternd zusammen und konnte mich nicht mehr bewegen oder schreien. Mein Körper war wie verkrampft. Auch als ich aufwachte konnte ich mich erst nicht bewegen. Und Mein Herz raste. Dann kam ich endlich wieder zu mir.

Den zweiten hatte ich heute früh. Dieses Mal war mir kalt und ich wollte die Heizung aufdrehen in der Wohnung meiner Mutter. Als ich den regler berührte gab es ein Geräusch dann brach ich wieder zitternd zusammen und konnte mich nicht bewegen. Dieses Mal war es wie ein Stromschlag der durch den Körper ging. Dann wurde ich wach und mein Herz raste wieder. Was kann das bedeuten? Und wer hatte sowas schon mal? Kann das von der Angststörung kommen? Oder waren das vielleicht echte Anfälle im schlaf?

Für Antworten bin ich dankbar.

Hi Leute, wie oben schon beschrieben geht es heute um meinen Freund. Wir leben zusammen daher ist mir das schon oft aufgefallen und ich bin absolut ratlos. Ich habe schon oft absolute Panik bekommen weil er manchmal absolut nicht wach zu bringen ist. Wir haben einen sehr lauten und langen Handy Wecker der mich immer schon beim ersten ton aufweckt (obwohl ich mit Ohrenstöpseln schlafe) aber meinen Freund stört das nicht die Bohne der pennt weiter absolut tief und fest. Neulich ist mitten in der Nacht so ein kleines Wandregal runter gefallen ich stand natürlich vor schreck im Bett aber mein Freund? Der pennt einfach weiter. Auch wenn ich versuche ihn zu wecken also ihn schütteln und ansprechen bringt gar nichts, das macht mir manchmal richtig Angst, weil ich schon das große Licht anmache/Rolladen hoch ihn richtig bei den Schultern greife und sehr feste rüttel und dann noch praktisch anschreie und selbst das wirkt nicht immer. Ich verzweifle daran voll. Vorallem weil er manchmal im Schlaf wenn ich versuche ihn zu rütteln um sich schlägt zu einem Punkt wo ich Angst habe ihn zu wecken aber ich weiß auch das der Wecker nichts bringt und Licht auch nichts und ich kann ihn ja nicht jeden Termin verschlafen lassen. Wenn ich ihn mal darauf anspreche wenn er wach ist errinert er sich an nichts.

Hey Leute meine Frage ganz kurz, wir werden demnächst eine Geschäftsreise machen und da werden wir 3 Stunden fliegen. Aufgrund der sehr sehr großen Angst von meinem Chef vor dem Fliegen, hat er damals starke Schlaftabletten verschrieben bekommen. Er will eine nehmen im Flug und meine Frage, kann er kann er nach rund 3 Stunden wieder aufwachen durch ein normales rufen seines Namens oder muss man Ihn rütteln wenn ja, einfaches Tippen oder schon etwas? Ich will nicht das er dann einen Schock oder sowas bekommt wenn er plötzlich geweckt wird.