- Wenn man 800 Meter joggt
- Dann 15 abwärts Seil springt(15 normal, 15 linkes Bein, 15 Rechtes Bein, 14 norm… halt immer so weiter)
- 300 Seilsprünge so schnell wie möglich macht und danach noch 36 Stecksprünge für die Zeit
- Dann 1km voll Sprint (also 100m, 30 Sekunden Pause, 100m, 30Sek Pause immer so weiter)
- 20 Liegestützen wegen Reden
- Und dann noch casual Fußball spielt 15min
- In einem Rahmen von 90 Minuten
War nur interessiert wie viel Kalorien man bei meinem Kondi verbrennt. (Also war jetzt heute) Ich weiß man kann es nicht so genau sagen, aber war interessiert falls jemand weiß wie man das ausrechnet. Die Info bringt mir nichts, aber war interessiert. Ich weiß das ist nicht so viel, aber es gehört ja zu Tennis und ich mach das ja nicht als Hauptsportart.
Danke, Elena