Yoga & Meditation

Hey meine Cousine ist gerade bei mir und muss für eine Arbeit lernen. Sie ist zwischen der 7-10 Klasse und schreibt eine Mediation in Englisch. Ich habe ihr gesagt, ich helfe ihr Übungen zu suchen, aber ich bekomme immer nur Mekrsätze und nichts zum Üben. Ich bräuchte einen Text, der auf Englisch oder Deutsch geschrieben ist. Mediation: Mediation heißt, dass man einen z.B. deutschen Text vorliegen hat und dann nach den wichtigsten Informationen filtern muss. Die muss man dann in ganzen Sätzen aufschreiben, so als würde man einer Person den deutschen Text auf Englisch übersetzten.Mir würden auch schon Webseiten helfen! Danke:)

Hab angefangen mit Meditation aber ich weiß da gibt es ganz vieles verschiedenes. Kennt sich denn gut aus. Können wir Ratschläge geben ich mag einfach tiefer gehen als in die Kirche gehen.

Seit einem Jahr mache ich bei den Yoga-Kursen bei uns im Fitness-Studio mit.Wenn ich anderen erzähle, dass ich gerne Yoga machen, finden es insbesondere Männer interessant und anziehend.könnt ihr das bestätigen? Habt ihr ähnliche Erfahrungen?

Hallo, also ich - M/26 - habe vor ca 3 Jahren angefangen mit leichten Meditationen zum Einschlafen und manchmal auch morgens, um generell entspannter, stressresistenter und ich sage mal stoischer zu werden. Das tat mir soweit auch ganz gut und brachte auch was.Letztes Jahr war es bei mir oft so, dass ich entweder depressiv verstimmt oder euphorisch ohne erkennbare Trigger war, oft war ich meinen scheinbar zufälligen Emotionen richtig ausgeliefert. Das kannte ich bis dahin nicht. Ich ging damit zum Psychiater und war bis vor 2 Monaten in Behandlung. Meine Meditationen habe ich weiter gemacht, ich hatte nicht im Sinn dass das damit zusammenhängen könnte.Mittlerweile bin ich emotional eigentlich ziemlich stabil, aber während meiner Meditationen merke ich oft, wie fast automatisch bestimmte Bereiche im Körper abwechselnd fokussiert werden, oft wird mir dabei angenehm warm. Das brachte mich auf Chakren, was ich vorher noch nie wirklich gehört habe bzw. mich nie damit auseinandergesetzt habe. Ich hielt das immer für esoterisches Geschwurbel. Ich habe das dann so gehandhabt, dass ich es einfach habe geschehen lassen, wenn irgendwas im Körper fokussiert wurde, vermutlich eins der Chakren.Diese Woche kam dann ein neues Phänomen hinzu. Der Fokus verschob sich auf das Wurzelchakra vermute ich, und dann begann ein leichtes, angenehmes Ziehen, Drücken und Kribbeln in der Wirbelsäule. Es wurde richtig warm, das Kribbeln "wanderte" bis zum Nacken, und war dann anschließend relativ abrupt weg, zusammen mit den anderen Phänomen, was mich schließlich auf Kundalini brachte. Hat jemand Erfahrung damit? War es möglicherweise die ganze Zeit Kundalini, die sich "ankündigte"? Scheinbar kann die Kundalini bei mir noch nicht ganz aufsteigen, aber sie ist vermutlich aktiv. Was mache ich damit? Ein Psychiater könnte das alles eindämpfen, aber momentan leide ich nicht darunter und profitiere emotional wirklich davon. Passiert es häufig, dass Kundalini einfach so erwacht, ohne dass ich bewusst darauf hingearbeitet habe? Kann mir jemand einen Profi empfehlen, der selbst eine aktive Kundalini hat, also kein Scharlatan?

Ich übe momentan den Querspagat/Männerspagat zu verbessern. Es fehlt momentan ein kleines Stück noch. Ich habe allerdings gehört das es eher auf meine Hüfte ankommt, wie Sie so ist. Heißt das man kann sich so viel dehnen wie man will, wird aber nicht weiter reinkommen? Kann man das also ab einem bestimmten Alter nicht mehr lernen? Und wenn man trotzdem noch solche Dehnübungen macht, kann das schädlich für die hüfte werden?

Hallöchen, ich Meditiere gerne und wollte fragen, ob jemand Tipps hat um einfach meine Erfahrungen zu verbessern und um mehr zu lernen :)

Ich suche nach ner guten Übung die dem herabschauenden Hund aus dem Yoga ähnlich ist.Mir geht es darum das ich Verspannungen im unteren Rücken habe und gerne bearbeiten möchte.

Meiner war eine lange Zeit die Eiche, nicht weit von hier, doch inzwischen gefällt mir die Meditation an der alten Weide viel mehr. Ich habe diese alte Seele auch viel stärker wahrgenommen.Was ist euer Favourit und eure Idealen der Umgebung.

Ich mache viel Yoga in meiner Freizeit, habe aber große Probleme mit schwitzigen Händen. Ich kann auf meiner rutschfesten Yoga-Matte keine Positionen (z.B. ganz klassisch den herabschauenden Hund) halten. Auch mit einem (nassen) Handtuch hat es nicht geklappt.Es liegt weder an meiner Körperspannung, noch an der Matte. Bei Magnesium oder anderer Kreide bin ich mir unsicher weil das so eine "Sauerei" hinterlässt.Helfen bestimmte Handschuhe? Habt ihr Tipps?

Hallo,ich möchte meditieren um Kraft zu sammeln die mir für alles mögliche fehlt und gegen depressive Phasen anzukommen.Wie kann mir das gelingen?

Videospiele, Schacht lernen, Dual N Back, Meditation, lesen, relationales Training, etc. je 10 - 35min bisher Hab Sorge das es nicht oder kaum was bringt nach einer Zeit. Deshalb die Frage