Joggen & Laufen

Hallo, wenn ich auf dem Laufband trainiere, halte ich gerade mal so 15min durch bei knapp 9kmh, danach bin ich nicht nur außer Atem sondern habe auch Schmerzen in der unteren Beinhälfte und im Knöchel. Auf dem Crosstrainer kann ich dagegen ohne Probleme 1h oder mehr laufen bei 11kmh, danach bin ich immernoch kaum stark außer Atem oder empfinde Schmerzen. Daher wollte ich einfach mal fragen woran das genau liegen könnte bzw. was mögliche Ursachen dafür sind. lg Dom

Hallo, ich dacht jetzt weil man beim Joggen auch die Arme mit bewegt, wird der Blutkreislauf dann stärker durchfließen im gesamten Körper als Seilspringen?

Hey, Folgendes diesen Freitag haben wir den Cooper Test, dabei müssen wir 3km in 12 min. Schaffen. Ich habe deshalb die letzten 2/3 Wochen jeden 2. Tag trainiert und bin joggen gegangen. Jetzt die Frage soll ich morgen ein Tag vor dem Test nochmal joggen, da ich heute ja auch nicht war, weil ich halt gestern gejoggt bin. Also sind 2 Tage vor dem Test Pause ok ? Oder sollte ich morgen nochmal laufen Habe generell Angst zu verrecken beim Lauf💀 also gebt mir auch gerne Tipps was ich vor dem Lauf machen sollte bzw. Was anziehen, essen oder trinken. Einfach aus eurer Erfahrung. Danke im voraus!

hallo ich habe letztens gemerkt dass ich nich sehr fit bin und beim Rennen sehr schnell schlapp mache.Was kann ich tun um länger durch zu halten?Schwimmen?oder welche sportart eignet sich da?

Ich will mir neue Basketballschuhe holen. Weiß jemand wo man coole Jordans oder auch Nikes findet? Am besten wäre es wenn man damit gut springen kann. Budget bis 150€. LG und danke im voraus

Hallo zusammen! Ich hab mich für mein erstes 7,5km Straßenrennen (Laufen) im Sommer angemeldet. Weiß jemand ob das bei Rennen erlaubt ist mit einem Rucksack + Extra Wasserflaschen zu laufen? Ich habe das irgendwie noch nie gesehen. Nur, dass am Wegesrand immer Wasser bereitgestellt wird. Ich wäre aber wegen einer Krankheit am Rande der Dehydration, wenn ich nicht während des Rennens ca. 2-3L Wasser trinken könnte, bräuchte also mehr als die anderen Läufer. Ich würde sowieso nochmal beim Veranstalter gegenchecken, aber die Frage kommt mir so dumm vor 😬 Vielleicht ist es ja völlig normal sein eigenes Trinken mitzunehmen? Danke!

die letzten beiden Laufbänder sind nach 1 Woche durchgebrochen, obwohl ich das Maximalgewicht deutlich unterschritten habe. Spekulieren die Händler darauf, dass Leute das Laufband nur zum ansehen kaufen?

Heute hatte ich wieder Fußballtraining (bin normalerweise in der B jugend hatten aber heute bei der A) und zum Schluss mussten wir 4 Runden Vollgas um den ganzen Platz rennen. Ich war schon komplett am Ende und war noch wenig erkältet und als wir dann alle angefangen haben wusste ich dass ich es nicht schaffen werde und dann sind mir die Tränen gekommen (ist bei mir normal wenn ich etwas nicht schaffe) und dann habe ich gemerkt wie ich immer schwerer geatmet habe müsst ihr euch so vorstellen dass der Hals immer kleiner wird. Die Sache ist jetzt die dass ich dass öfters habe bei starker Anstrengung NUR wenn die Tränen kommen , also ich kurz vorm weinen bin, wenn es mir aber egal ist wenn ich eine Sache nicht schaffe dann ist es ganz normal seitenstechen etc. Haben wirklich meine emotionale Reaktionen während intensiver körperlicher Anstrengung Einfluss auf meine Atmung?

Ich bin m 18 normalgrwichtig und jogge seit fast 2 Jahren. Ich bin es gewohnt jeden 2. Tag 5km zu Joggen, ausgenommen sind natürlich Tage an denen ich krank bin oder so gar keine Zeit dazu habe. Ich habe aber den Druck in mir es auch wirklich jeden 2. Tag zu tun, da ich nicht nochmal 35 kg im Übergewicht oder einfach unsportlich sein möchte. Mir ist meine Gesundheit schon wichtig. Ich frage mich nun, ob ich jeden Tag 3km joggen kann, ohne ernsthafte Schäden an z.B. Gelenken davonzutragen. Ist tägliches Joggen vielleicht zu viel?

Hi, wir haben in Kürze einen Schullauf, welcher 5,9 Km geht. Ich schaffe die Strecke in 26:22 min und wollte Fragen ob ihr denkt, dass diese Zeit ausreicht um zu gewinnen. (Bin übrigens in der 7. Klasse) Schonmal Danke!

Hey, ich M/21 , 92KG , 190cm war heute das erste mal in meinem Leben joggen. Die Werte sind : 6:44 km in 47 minuten , Durchschnitt von 7:20min/km Meine frage lautet ob die Werte in Ordnung sind oder Luft nach oben ist. Mein Ziel ist es auf 85kg runterzukommen und 2-3 mal die Woche zu joggen. Mfg

Mich würde einfach mal interessieren wie lange ihr für 3km joggen braucht und wie lange ihr überhaupt schon laufen geht. Macht ja definitiv einen Unterschied ob man gerade anfängt oder schon einige Jahre Ausdauer mit sich bringt :)

Hallo zusammen, ich bin 17 und fange gerade wieder mit dem joggen an. Die letzten Male hat es mir richtig die Laune vertrieben, da ich nach einer gewissen Zeit leichte Schmerzen im Fuss bekommen habe. Ich versuche es jetzt besser zu machen und bin auf den Mittelfusslauf umgestiegen, habe mich durch verschiedene Laufschuhe durchprobiert und mir neue zugelegt. Zudem starte ich gerade mal bei ca. 20 Minuten im langsamen Tempo und achte auf einen guten Laustil. Trotzdem fängt nach kurzer Zeit an meine Knöchelinnenseite zu schmerzen. Das ist echt blöd weil ich eigentlich auch relativ sportlich bin und mir joggen, ausgenommen der Schmerzen, Spass macht. Ich hab echt vieles probiert und wollte mich mal erkunden, ob das hier jemand kennt oder ob die Schmerzen beim Einstieg oder Wechsel des Laufstils normal sind.

Guten Tag, ich wollte mal fragen ob jemand weiß, wo Medaillen wie die bei Lauf Weiter oder anderen Lauf-Plattformen oder Veranstaltungen hergestellt werden? Gibt es dafür Unzernehmen wo man selbst Medaillen kaufen kann? Und wenn ja wie heißen diese? Das interessiert mich da ich an einer Selbstständigkeit arbeite. Vielen Dank im voraus :)