Joggen & Laufen

Hallo, ich möchte an den Monnemer Fünfer teilnehmen (ich laufe regelmäßig 10km und traue mir das zu). Der Lauf startet um 11h, um 12h30 muss ich aber arbeiten. Ich brauche im Durchschnitt ca 4min50 pro km. Muss man anschließend sehr viel länger als der eigentliche Lauf bleiben? Liebe Grüße

Damit meine ich keine extremen Schmerzen, sondern das da mal was drückt und mal was zieht oder einfach mal unangenehmen ist vielleicht nach ner Zeit wieder verschwindet(NICHT DURCH EURE AUSRÜSTUNG VERURSACHT ZB falsche Schuhe oder so) ihr wisst was ich mein

Laufe jeden Tag, außer einen Pausetag auf dem Laufband. Renne nicht, ich laufe geziehlt. 30 Min • schneller Schritt 5 Min • langsam Pause 30 Min • schneller Schritt 5 Min • langsam Kann das gefährlich für mich werden? Manche sagen mir das sei nicht gut für's Herz. Mir geht es danach aber blendend. Bin Ende 20

Hey, Ich bin momentan dabei Ausdauerlaufen zu trainieren und mir ist immer wieder aufgefallen, dass beim laufen mein Gesicht unfassbar stark rot wird. Ich dachte mir, dass das an der Anstrengung liegt, wobei mir das beim trainieren im Gym und auch sonst wo nicht passiert, außer beim laufen halt. Die Frage ist, kann ich das abtrainieren und warum ist das nur beim laufen so? Danke schonmal im vorraus

Hey Ich habe mir vor ein laufband für zuhause zu besorgen. Habe auch eins gefunden https://www.otto.de/p/citysports-laufband-wp8-waking-jogging-pad-440w-motor-laufbander-fuer-zuhause-1-6km-h-mit-app-S0A7C01Z/#variationId=S0A7C01ZEE54 ) Da ich nicht mehr als 250 ausgeben möchte bzw kann wollte ich mal fragen ob jemand von euch erfahrung oder mir eins empfehlen kann. Das Gerät was ich gefunden habe hat eine Tragkraft von 110kg ich wiege fast 107-108 muss ich mit da sorgen machen ob das teil kaputt geht ? Wäre super wenn ihr mir paar Tipps geben könntet.

Habe solche ghost Brooks mit schwarzer normaler Sohle und on cloud runners mit diesen löchern in der Sohle. Welche sind besser für die Tartanbahn ? 5km/1km Lauf.

Hallöchen, wir haben im Sportunterricht bald die Einheit joggen und müssen 3km in 14min laufen. Momentan liegt meine Zeit aber bei 19:00-19:30 Minuten :(. Hättet ihr einen Trainingsplan oder einen Vorschlag wie ich die 14 Minuten mit 4-6 Wochen Training knacken kann? Bin 15 und ein Mädchen falls das wichtig ist. Eigentlich bin ich auch nicht unsportlich, Kondition ist einfach nur der Horror für mich xD

Heyy, seit dem 12.3.24 bin ich wieder richtig motiviert Sport zu machen. Hierbei hab ich meine Liebe zum Joggen wiederentdeckt :) Vor ca. 1 1/2 Jahren war ich regelmäßig joggen für ca. 6 Monate und dementsprechend auch ziemlich fitt. (als Vorabinformation) Seit dem habe ich leider relativ wenig Sport gemacht (Habe damals nur Sport gemacht um 3-4 kg abzunehmen, doch dieses Mal mache ich Sport, weil ich Bock darauf habe) Seit dem 12.3 jogge ich jeden zweiten Tag ca 5km (Meine Pace liegt immer so bei 6:30/6:40) . Am Donnerstag (21.3) habe ich sogar 10 km an einer relativ bergigen Strecke geschafft (ohne Pause usw.). und am Samstag (22.3) auch. Da ich schon immer mal einen Halbmarathon mitlaufen wollte, habe ich mir gedacht 2024 soll das Jahr meines ersten Halbmarathons werden, ist es möglich diesen im September zu schaffen ? Obwohl ich erst seit knappen 3 Wochen wieder mit dem laufen angefangen habe ? Oder sollte ich lieber noch warten? Allerdings fühle ich mich seit dem ich wieder Sport mache wieder voll fitt und habe das Gefühl, wenn ich bis September viel trainiere, dass ich das schaffen kann. Ich möchte auch damit anfangen regelmäßig Krafttraining Anhang von Workouts zu machen. denkt ihr ich habe eine Chance ? Oder sollte ich meinen Körper das noch nicht zumuten :)

Hi, Ich habe mir gestern ein Paar neue Laufschuhe zum Joggen gekauft. Sie passen super und sind im Grunde auch gute Laufschuhe. Allerdings habe ich sie heute mal 7 Km lang ausprobiert und habe festgestellt, dass bei mir je die Außenseiten meiner Füße (von mir wegzeigend) zu stark belastet werden, da es beim Laufen an diesen Stellen unangenehm wurde. Was kann ich dagegen machen? Ich habe zwar einen leichten Plattfuß, aber bei meinem Vorgängerschuh bin ich recht gut klargekommen. Vielleicht eine Einlage? Und wenn ja, welche ungefähr? Oder muss ich sie einfach noch mehr einlaufen, bis sie angenehm sitzen?

Wie schaffe ixh das will die ganze nacht musik hören und später um 8 oder 10 uhr frühstücken. Und dann Joggen gehen, ohne schlaf möglich? Ich weiss nicht ob das medizinisch möglich ist weil wenn ich genug trinke und gesund esse sollte das doch klappen oder ist das sehr sehr gefährlich wegen umkippen?

Hallo, ich würde morgen gerne richtig mit dem Joggen anfangen. Ich laufe eigentlich ganz gerne und meine Ausdauer ist auch nicht soo schlecht. Was wäre denn ein realistisches Ziel an Kilometern oder Zeit?

Morgen 18 Uhr Fußballspiel Soll ich morgen früh joggen gehen oder es lieber lassen und mich ausruhen Habe halt Lust joggen zu gehen aber habe ein Spiel aber das sind 10 Std unterschied bis dahin werde ich mich regeneriert haben

Hello, zuerst ich liebe Joggen, ich habe Joggen für mich gefunden. Ich habe aber mit anderen Gründen begonnen, Abnehmen und Schnelligkeit, sowie Ausdauer verbessern. Ich bin gerade bei meiner Gast Familie und ich bin davor 2-3mal Wöchentlich regelmäßig Joggen gegangen ( also noch vor 3Wochen. In diesen 3 Wochen war ich ca. 3mal Joggen, sonst aber durchgängig 2-3mal). Sie haben mir angeboten, dass ich morgen mitgehen kann. Ich würde sonst erst in einer Woche wieder regelmäßig anfangen. Soll ich mitgehen? Weil ich hab nicht wirklich Lust… Und denkt ihr ich habe mich schon arg verschlechtert? ( Ich treibe auch noch 2mal Vereinssport, sowie Schulsport, was ich aber nicht wirklich dazu zähle)

Hallo zusammen! welche Display-Technologie nutzt ihr bei eurer Sportuhr und wie zufrieden seid ihr damit, MiP-Display oder AMOLED? Würdet ihr mir zum laufen die Garmin Fenix 7 oder Epix 2 empfehlen (beide mit Saphirglas)?

Hallo zusammen! ich würde mir die Fenix 7 von Garmin zum Sport und für den Alltag anschaffen. Lohnt es sich, den Aufpreis für ein kratzfesteres Saphirglas zu bezahlen? (Ich gehe immer sehr pfleglich mit meinen Sachen um) Vielen Dank im Voraus!

Ich bin seit zwei Wochen wieder dabei regelmäßig laufen zu gehen. Letztes Jahr war ich ziemlich fit, weil ich wirklich jeden zweiten Tag 7-10km laufen war. Leider habe ich mich letzten Herbst verletzt und musste eine Pause einlegen. Auf jeden fall sagt mir meine Garmin Uhr, dass ich überlastet bin. Ich laufe aktuell jeden zweiten Tag ca. 5 km mit einer Pace von 7:50. Ich achte immer auf meine Herzfrequenz dass die unten bleibt. Ich weiss nicht was ich sonst machen soll. Irgendwie muss ich ja wieder reinkommen, oder? Wie stelle ich das am besten an? Wenn ich nur alle 3-4 Tage laufen gehe wird das doch auch nichts…