Joggen & Laufen

Gibt es da bestimmte Methoden? Ich schaffe momentan knapp 1 Minute und 13 Sekunden, würde aber gerne noch mindestens auf die 2 Minuten oder sogar weiter kommen.

Hi, ich hätte Interesse daran mit dem Joggen anzufangen. Allerdings habe ich da ein Problem mit den Thema Schuhen. Ich besitze keine Laufschuhe und sonst auch nur schlechte Schuhe zum Rennen. Zuhause habe ich momentan nur die Puma lily Platform L wns und die Convers Chick Taylor. Ich bin nun etwa überfordert was ich machen soll. Ich weiß das man in diesen Schuhen nicht laufen gehen sollte da sie eine recht feste Sohle haben würde es trotzdem erstmal für die ersten 3/4 male gehen oder habt ihr eine bessere Idee? Ich bin noch minderjährige müsste deswegen wenn ich mir direkt Laufschuhe holen soll erstmal meine Mutter dazu überreden. Danke schonmal im Vorraus für die Antworten.:)

Ich gehe 3x die woche ins fitnessstudio und mache einen pull, push, leg split. Jetzt schaffe ich es aber nicht jede woche cardio zu machen. Deshalb dachte ich man könnte den legday ganz durch joggen ersetzten, oder 30 min joggen machen und 30 min an den maschinen. Jedoch powere ich mich da wahrscheinlich bei der ersten tätigkeit, zu sehr aus um den 2. abschnitt noch vernünftig zu absolvieren. Was sagst ihr dazu?

Hi ich bin leider aktiver Raucher (4-6 am Tag) möchte aber wieder mit dem joggen anfangen. Ich hab das Gefühl wenn ich direkt einsteige könnte das zu belastend fürs herz sein wegen dem Rauchen. Also wie viele Wochen sollte ich meinem Körper zum erholen geben bevor ich wieder anfange mit laufen?

Hi, Ich wollte gerne mal fragen, was die best möglichsten Dinge sind die man Zuhause ( Dorf ) tun kann ohne Gym, btw wir haben ein Rudergerät und so ein Fahrrad, aber ich denke echtes Fahrrad fahren ist besser als auf dem Gerät?

Hallo ich bin weiblich, 22 und bin 1,65m groß. Seit ein paar Wochen gehe ich regelmäßig joggen. Heute das erste mal mit meiner Apple Watch, diese zeigte mir an, dass ich eine Durchschnittsherzfrequenz von 177 habe. Ist das zu hoch ? Oder ist das normal ?

Hi ich (m17) bin extrem schlecht im laufen, möchte dies jetzt aber ändern. Mein Ziel ist es 3200m in 12min zu schaffen. Ich ernähre mich relativ gesund und treibe Kraftsport aber will jetzt auch schnell und lange rennen können. Gestern war ich joggen (2520m auf 18:24min) und heute auch (2520m auf 17:35min). Wie lange wird es ungefähr brauchen bis ich mein Ziel erreicht habe, wenn ich jeden Tag joggen gehe?

Hallöchen, ich mache schon seit knappe 2 Jahre Kraftsport und Kraftausdauer und da ich mich dieses Jahr für die Polizei bewerbe, muss ich natürlich auch den Cooper-Test machen. (2100m in 12min) Doch WARUM finde ich wirklich keine Motivation für Joggen/Ausdauer? Mir macht’s keinen Spaß im Gegensatz zu Kraftsport. Dort könnte ich am liebsten jeden Tag sein und einfach Gewichte stemmen… Habt ihr Tipps für eine bessere Motivation? Viele Grüße 🙋🏼‍♀️

Hallo, an alle die Joggen gehen: Ich Jogge schon seit paar Monaten und wollte mir Kopfhörer anlegen. Ich hätte da welche, weiß aber nicht ob solche gut fürs Joggen sind. Ich freu mich auf eure Meinung https://www.amazon.de/JBL-Tune-510BT-Freisprechfunktion-Sprachassistenten-Schwarz/dp/B08VD6SRBZ/ref=sr_1_3?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=14ZXXJEB0LNBY&dib=eyJ2IjoiMSJ9.z40YAdeL1i2y-s1zUs1w1x098b1tNVISFd6th6PYqiM_JrBXaBffSOGEesvq87AuuI69kAbJHDUvuEhM4_7WBbrtt9Ehil62PzqLV-IHpuvZYbKnNKkF_exOTC8ofLfepiGNrQMyMXvFDs9wldJ9huttM5XuJlsbe_8_2w2pyqSCHJUB42RT4QK6F2H0dyDTOTCjvJvxQbQljHMfw19AP39YXel_8b9FnEdYm0U-Neo.tlAtTIxNUmSyuidnghYlxEFiw479C2MZgAavtCrWiEY&dib_tag=se&keywords=kopfh%C3%B6rer+jbl&qid=1711882808&sprefix=kopfh%C3%B6rer+jbl%252Caps%252C109&sr=8-3

Hallo, ich will am Mittwoch meine ersten 9bis10 km laufen. Ich bin bis jetzt nur 6km gejoggt und würde gerne länger gehen, weil ich es liebe 🥰 Muss ich was mitnehmen, wasser, essen? Ich würde es halt gerne wissen:) Oder besser gesagt, wie macht ihr es?

Spricht etwas dagegen, täglich 3x für 30 Minuten am Ergometer zu trainieren? 1.Wenn ja, was sind die besten Zeiten? 2. Vor oder nach den Mahlzeiten? Danke.

Hallo, ich habe vorgestern ma 1 km auf Zeit gelaufen auf dem laufbahn da war ich 19kmh -20kmh 3:20 gestern ma im freien getestet und hab nur 3:50 geschafft und es war schwieriger? Kommt es davon das ich mehr mals auf mein Handy schaue?? Ich check es nicht

Ich bin 15 Jahre und wenn ich nur 2-3 min langsam und verhalten jogge geht meine hf bis 190 obwohl ich eigentlich jeden Tag Sport mache. Ist das normal?

Ich war vor ein paar Tagen joggen im Wald. Hab mich bis ans Limit getrieben und nach 5km wo es mir ging als würde ich umkippen bin ich dann langsam gegangen. Danach wieder weiter gemacht bis das gleiche Gefühl kam. Ist das so vielleicht ungesund? Aber ich denke das ist der beste Weg meine Ausdauer zu stärken wenn ich mich ans Limit treibe.

Hi,ich würde gerne wissen was eine gute Zeit beim Laufen ist,bei einer Strecke von 2,5 Kilometer.Ich kann das selbst gar nicht einschätzen.