Muskelaufbau

Hi mache Zuhause Workouts und es ist ja meiste zeit so desto mehr du das Workout machst desto einfacher wird es ja für den Körper weil der Körper sich dran gewöhnt, habe das workout jetzt schon zum 3ten mal gemacht und den nächsten Tag tun ja (am Anfang) deine Muskeln weh weil es ja was neues ist. Habe gestern mein workout gemacht und heute tun meine Muskeln nicht wirklich weh und ich wollte mal fragen soll ich dann von Zuhause workouts raussuchen die dann immer schwieriger werden? Oder einfach immer das selbe workout machen so dass meine Muskeln trotzdem größer werden? Im gym ist es ja so dass man mehr Gewichte raufpackt aber ich weiß nicht wie ich es zuhause machen soll.

Hey Freunde, ich bin gerade im Fitnessstudio und schreibe aus meiner Satzpause… Ich wäre sehr dankbar wenn ihr euch meine Frage hiervor auch einmal durchlesen könntet. Eventuell hängt das nämlich zusammen… Ich gehe seit knapp 2 Jahren ins Fitnessstudio, mal regelmäßiger mal nicht. Die letzten Phasen in denen ich wirklich konsequent ging habe ich keine bis kaum Erfolge gesehen was mich, in meiner Situation, sehr belastet hat. Auch Psychisch. Nun habe seit dem neuen Jahr es wirklich ernst genommen, gehe wirklich konsequent aber seit knapp 2 Monaten oder so halte ich es nicht mehr aus im Training. Mein Körper macht irgendwie schlapp obwohl ich mich vorher gut mit Energie versorge (ich esse nicht allzu große Mahlzeiten direkt vorm trainieren etc, das ist also alles abgestimmt). Ich kriege beim trainieren Atembeschwerden, und nein ich trainiere nicht mit zu hohen Gewichten. Diese Atembeschwerden habe ich in meiner „Freizeit“ also ausserhalb des Gyms häufiger mal wenn ich gestresst bin. Aber ich verstehe nicht wieso es beim trainieren eintritt? Mir macht Sport Spass und ich komme Freiwillig hierher… Kann mir jemand vielleicht weiterhelfen? Gerne mit Bezug auf meine Frage davor. Vielen Dank schonmal:)

Also…trainiere jetzt seit 4 monaten Konstant durch und mache an sich auch langsame Fortschritte (weil komplett naturell) allerdings merk ich das ich nicht soviel Geduld habe länger zu warten um mein Traumkörper zu erreichen, also folgende Fragen: Wann sind erste Erfolge mit Creatin sichtbar? (3x die Woche GYM) Man muss viel trinken, ausschließlich nur Wasser oder darf man auch andere Getränke wie Milch, Limo usw…damit man mit dem trinken hinter kommt? Was passiert wenn ich Creatin absetze aber trotzdem 3 mal die Woche weiterhin gehe (stämm ich dann immernoch die gleichen Kilos etc., und was passiert mit meinen Körper ALLE nachteile von Creatin die nicht unvermeidbar sind? Eure eigene Meinung zu creatin (positiv und negativ)

Hallo, habe mal für eine zeit lang trainiert und seit kurzem wieder angefangen(m15).Ich wollte bilder aufnehmen für den vergleich in ein paar monaten und habe meinen rücken gesehen.Ist das der „Start“ für einen V rücken oder bilde ich mir das nur ein?Und wie lange würdet ihr schätzen hat es gedauert für den rücken(falls es überhaupt einer ist) danke!

Wie bekomme ich so eine Form. Vor allem diese Brust. Sein Instagram: https://www.instagram.com/wasserarmjoe?igsh=dnNkdzFrNXozbWJh

Hallo, habe mit einem ganzkörper plan angefangen zu trainieren.nur frage ich mich wie lange ich pausen machen soll. 1. zwischen übungen der gleichen muskelgruppe(zb bizeps und dann hammer curl) und 2. zwischen übungen von unterschiedlichen muskelgruppen (zb benchpress für brust zu seitenheben der schultern)

Hello also ich bin ja ein Mädchen und hab öfters mal lange nägel (echt oder gemacht) aber ich mach ja auch Kampfsport (krav maga) und muss ziemlich oft Boxhandschuhe tragen. Meine Frage ist jetzt ob ich mir die nägel wirklich unbedingt kurz halten muss oder ob ich das irgendwie umgehen kann und lange nägel trotz Boxhandschuhen tragen könnte. Wenn ihr ein paar Tipps für mich hättet wäre ich mega froh, LG❤️❤️

Hey Leute, is das hier scam oder echt? Weil für meinen Job wären Muskeln nicht schlecht aber wenn ich workout anfang hör ich nach nem Monat wieder auf. Dann wäre das denk ich ganz gut wenn es kein scam is https://shopifitness.qinuxhealth.com/?wtrd_offer_id=5c35e07eef286463e27bd9d3&wtrd_campaignId=635918f3ff4db31ff92504f3&wtrd_messageId=68123c285da7e242be035183&widipub_id=5af2f97f2fcedb184b5b8674&wtrd_subPubId=email&wtrd_subPubName=email&wtrd_offer_lids=63a4a7ac106939580346d7db&wtrd_prev_pid=63a4a7ac106939580346d7e3&wtrd_original_referer2= Klingt nämlich zu schön um wahr zu sein LG Paul

Hallo, Unzwar will ich Muskeln aufbauen und einfach gesünder essen aber ich weiß nicht wo ich anfangen soll und ins Gym darf ich nicht bin ein Junge und ich wiege halt auch nicht so viel also so um die 40-50kg und ich will einfach halt nicht so dünne Muskeln haben und so ich habe auch angefangen Übungen zu machen und merke auch das es irgendwie klappt aber brauche so ein plan also was mein Ziel ist sind die Bauchmuskeln und die Arme und Beine bin halt mehr gezielt auf die Bauchmuskeln wer vielleicht erfahrung damit hat und vielleicht ein plan für jeden tag sagen könnte für zuhause wäre sehr lieb danke ( hatte keine zeit für die Rechtschreibung)

Die behaupten dann immer, ihr Körper würde nicht mehr genug Testo herstellen, also würde ihr Arzt sie diesbezüglich auf einem gesunden Niveau einstellen. Behalten aber riesige Muskelberge, Melonen-Schultern… Das ist doch alles Bullshit oder? Die haben doch bestimmt einen Arzt gefunden, der sehr großzügig Testosteron verschreibt. Oder die sind immer halb noch im alten Circle. Was meint ihr?

Aktuell mache ich kreuzheben auf 7 wdh im ersten Satz. Im letzten sind es dann 6 oder 5 Soll ich diese Übung rausnehmen ? Hab gelesen, dass es Garnicht mal so gesund sein soll.

Ich versuche schon seit einiger Zeit Muskeln aufzubauen,aber das fonktioniert nicht so gut,weil ich kein Fett zuzunehmen will. Das geht sogar meisteins soweit,dass ich nicht einmal meine Erhaltungskalorien zu mir nehme. Was soll ich tun?