Körper & Muskeln

hi ich war 6 wochen krank und habe muskeltechnisch von leicht trainiert zu schwächer zurückentwickelt. bin männlich ,32 jahre, 120kg richtig fitnisscenter will ich nicht,joggen wäre zu schlecht für knie dachte für ausdauer und wirbelsäule 2 mal die woche schwimmen und für arm/schultern 2x kurzhantel aber was ist mit dem rest.? welche übungen jetzt besonders effektiv?

Hallo zusammen ich wollte fragen ob ihr wisst was es für gute supplements gibt am besten von ESN (andere marken sind auch okay) die das joggen unterstützen bzw die leistung steigern? danke und lg

Was war Eddie Hall sein oberarmumfang 2017 in seiner besten Zeit, bei European strongest man 2017 und wsm 2017 wo er ein Körpergewicht von 196 kg erreichte. Es gibt keine genaue Angabe darüber und mich würde es interessieren. Bei einer Angabe Stande 61 cm ohne Pump bei 189 kg Körpergewicht aber das hat sich ja bestimmt geändert oder es ist nd offiziell. Deswegen wisst ihr das ?

Also mein Ziel bei Fitness ist nicht so ganz ganz viel Masse zu haben sondern eher etwas weniger, dass nennt sich auch aesthetic. Grade bin ich im Aufbau also lean bulk und meine frage ist ob ich einen aesthetic Körper auch aufbauen kann wenn ich mich nicht 100% sauber ernähren tuhe aber dafür nur einen leichten kalorien überschuss von 100 Kalorien am anfang und dann immer weiter steigern bis 400 Kalorien. Also ich esse schon volle und gute lean bulk Mahlzeiten aber da esse ich mal so ein bis zwei mal am Tag ein bisschen haribo oder industriellen zucker wobei ich dass auch versuche zu vermeiden.

Ich hatte jetzt die letzten Wochen sehr sehr oft trainiert und ich hatte auch diese Woche jeden tag 6 Stunden lang Fußballtraining wegen so ner Veranstaltung Mit anspannen Mit anspannen Ohne anspannen Bizeps Und aus Spaß

Ich kenne das so, Bizeps am Rückentag und Trrizeps am Brusttag, um dem Muskelb nach der Vorermüdung noch etwas zu geben. Dann reichts. Der sagt aber Bizeps am Brusttag, um dem Bizeps (ohne Vorermüdung) richtig zu geben. Was meint ihr und was präferiert ihr mehr? Und wie sieht es aus, wenn der kleine Muskel doch zu viel abbekommt, wenn er ein mal richtig am Brusttag und am Rückentag nebenbei wieder belastet wird https://youtube.com/shorts/j7jCYniZkMM?feature=shared

Er ist 19 und behauptet vehement, er wäre natty, also dass er es ohne Steroide erreicht hat. Er hat sogar einen Bluttest gemacht und seine Testosteronwerte lagen im normalen Bereich, nicht mal an der oberen Grenze. Aber reicht das allein aus um zu beweisen, dass er natty ist?

Hab nach dem Frankreich Deutschland Spiel richtig Muskelkater ich wache seit gestern um 6 Uhr auf von diesen Schmerzen in meinem Körper 😭