Körper & Muskeln

Guten Abend, Da Pre-Workout sehr teuer ist, habe ich überlegt auf Koffein Kapseln umzusteigen. Damit fällt Beta-Alanin, Citrullin etc. weg. Ich habe keine Fokus Probleme oder ähnliches. Dennoch, würde das meinen Gym Fortschritt massiv beeinflussen dadurch, dass die Ausdauer und Durchblutung der Muskeln etwas geringer ausfallen wird? (PS: Kreatin nehme ich seperat.) MfG

Warum kriege ich immer einen Krampf wenn ich meine Waden anspanne ist das normal?, und warum nur bei den Waden immer. Also wenn ich Z.b meinen Bizeps oder einen anderen Muskeln anspanne kriege ich nie so Schmerzen direkt danach. habt ihr das auch?

[Bilder durch den Support entfernt] Habe zwei Kinder geboren uns erst jetzt, wo ich Bauchmuskeln trainiere fällt mir dieser Spalt/Strich in der Mitte auf. Vorher sah es aus wie ein Punkt über dem Bauchnabel. Kann ich da was kaputt machen oder ist das normal? Mache täglich crunches. Soll man ja bei bestehender Rektusdiastase unterlassen. Habe auch keine Rückbildung im Kurs gemacht, aber daheim Übungen, die meine Hebamme mir gezeigt hatte, allerdings war ich da etwas nachlässig... hab jetzt Sorge, dass die täglichen Übungen das verschlimmern und bitte um den Rat einer Hebamme o.ä. Vielen Dank!

Ich will Muskeln aufbauen-das schon seid ca 3 Monaten.Ich startete mit einem Gewicht von 43kg auf 170cm.Mit 2000 Kalorien (Erhaltungskalorien).Ich steigerte meine Kalorien immer weiter zu 2200.Ich nahm nicht zu sondern ab.Dann nahm ich mit 2400 Kalorien zu.War einen Tag krank und konnte nichts essen jetzt bin ich seid fast 3 Wochen bei 41kg.Habe jetzt immer 2600 Kalorien gegessen und auch gedacht ich nehme zu Aber es ist dann immer so ich nehme ein paar Tage zu und aus dem nichts ohne das ich weniger zu mir nehme wiege ich wieder genauso viel wie vorher.Mit meinen Organen ist alles gut.

Bin schon relativ dünn und hab Sixpackansatz möchte nur das man es mehr sieht. Hab viel Disziplin und ernähre mich gesund. Was sollte ich essen, was lieber vermeiden und welches Workout könnt ihr mir empfehlen

Ich habe nach jedem Training und nach jedem Spiel Muskelkater. Dabei spiele ich schon lange genug das mein Körper mittlerweile sich dran gewöhnt haben sollte.

Hallo ich bin W14 und mache sehr gerne verschiedene sportarten (so 10-14 Stunden die woche) und habe ein Foto (ohne pump) und wollte wissen ob ihr findet dass es stark ist bzw aussieht oder nicht-´.

Als Fortgeschrittener. Ich mache immer pro Maschine 3-6 Sätze × 8-12 reps und dabei habe ich 3 Maschinen für Brust und 3 für den Rücken. Reichen 2 Sätze nicht auch pro Maschine dann?

Im Bodybuilding bezieht sich "natural" auf den Verzicht auf leistungssteigernde Substanzen wie anabole Steroide. Natural Bodybuilding ist eine Form des Bodybuildings, bei der Athleten ausschließlich durch Training, Ernährung und Regeneration versuchen, ihre Muskelmasse und Ästhetik zu maximieren, ohne auf Dopingmittel zurückzugreifen.

Ich bin schon ca. 3 Jahre im Gym, und habe bisher immer Push/Pull und Beine gemacht, also ein Tag Push, und am 2. Tag Pull und Beine. Ich überlege aber, meinen Split zu ändern, einfach um zu schauen, ob es mir etwas leichter sein wird, mich auf bestimmte Muskeln zu fokussieren und weil ich Neues probieren will. Ich dachte an Tag: Brust/Rücken Tag: Arme/Schultern Beine Was hält ihr von diesem Split? gibts mehr Vorteile oder Nachteile, oder wie seht ihr das Ganze? P.S: ich bin gerade am bulken, und wollte mich mehr auf die einzelnen Muskelgruppen konzentrieren, heißt einfach, für jeden Muskel mehr Sätze/Übungen machen, um die extra Kalorien, die ich momentan aufnehme, auszunutzen. (Ich komme grade vom cutten, habe erst angefangen zu bulken, will deswegen so viel kraft wie möglich ausnutzen).