Hallo Leute,

ich habe im Internet gelesen dass man durch Zone 2 Läufe seine Ausdauer verbessern kann, ich hatte auch schon meine erste Laufeinheit bei der ich die meiste Zeit in Zone 2 gelaufen bin. Jetzt ist meine Frage wie lange dauert es ungefähr bis ich eine schnellere Geschwindigkeit laufen kann ohne das meine Herzfrequenz so hoch geht? Hat irgendjemand Erfahrung?

Hallo, ich habe bald meinen Einstellungstest bei der Polizei Niedersachsen. Ich muss 3000m laufen können und das ohne Pausen, allerdings ist meine Ausdauer nicht so gut und wollte mal nach Tipps fragen. Ich habe mir schon vorgenommen, jeden Tag joggen zu gehen aber ich kann einfach keine 3km laufen ohne viele Pausen zu machen…kann man mit Übung es in 2-3 Monaten schaffen?..

Ich 2-3 mal pro Woche fast 1 Stunde Laufband gehe/renne. Und dazu noch 2 mal pro Woche 01:30 Stunden Handball Traing habe, und viele gesundes Esse?

Wie lange ungefähr würde es dauern?

Bin 12, 1,55 m groß, und wiege 61 kg und will auf 49 kg mindestens kommen.

Habe ich breite Füße ? Plötzlich kommen mir meine schuhe die ich schon den zweiten herbst trage zu eng sind.

Hey Leute

ich bin 19 und ich hab so gut ich denken kann ca seit 4 Jahren immer dicke Arme gehabt ich hab eine Zeit lang mal echt viel zugenommen gehabt aber hab das Gewicht wieder runter gebracht und wiege nun 66kg und ich bin auch recht zufrieden mit meinem Körper nur stören mich immer noch diese unnormal dicken Arme die garnicht zu meinem Körper passen. Schon die letzten vier Jahre habe ich immer wenn ich mit jmd bin etwas angezogen was meine Arme nicht zeigt eben weil sie mich so stören. Ich geh ins Fitnessstudio und mache momentan nur joggen und ganz wenig Muskelaufbau ich arbeite an meinen Arme seit Monaten ich seh jz einfach aus wie ein hulk und weis nicht was ich tun soll

Meine Beine finde ich recht okey für mein Gewicht aber ich weis nicht also ich hab schon echt dickere Menschen auf der Erde gesehen und die hatten dünnere arme als ich jnd ich wollte fragen wie man sowas wegbekommt 🤔

Oder geht bei Euch trotzdem noch was in die Unterhose?

Also ich nehme in den starken Tagen beides.

Bei mir kommt eher selten noch was in den Slip

Ich habe eben gegen 21 Uhr einen Freund zum Bus gebracht und wollte dann zu meinem Zug gehen.. Auf dem Weg kam mir ein Typ entgegen der etwas größer und athletischer als ich war. Er hat sich mit einem (wahrscheinlich ausgedachten) Namen vorgestellt und nach etwas Kleingeld gefragt.

Ich hab ihm dann gesagt dass ich nichts wirklich habe und ihm dann nur meine 20ct gezeigt. Er ist mir darauf entgegen gekommen mit den Händen in den Taschen und meinte ,, das kann ganz schnell gehen dann…“ in dem Moment hab ich ihn unterbrochen, bin einen Schritt zurück gegangen und hab gesagt: ,,chill mal ich gib dir was“. Nach etwas Nachdruck und Androhungen seiner Seite habe ich dann meine letzen 20 Euro rausgesucht und ihm in die Hand gedrückt. Er hat sich dann bedankt und ist abgehauen.

was hättet ihr in dem Moment gemacht? Hättet ihr euch verteidigt? Oder ihm einfach das Geld gegeben? Anzeige oder nicht?

Mir ist es total unangenehm so Fragen hier zu stellen 🥺 ... habe ich schon mal aber jetzt ist es noch etwas anders. Ich bekomme seid kurzem immer wenn ich die habe so Herzrasen, kann es daran liegen ? 🥺 Ich war schon mehr mal bei der Frauenärztin auch wegen meinen Kreislaufproblemen... ich kippe meist um wegen den Schmerzen, fühle mich so schwach und vorallem auf den Beinen, mir ist schwindelig usw.. kann dann immer ca komplette 7 Tage nichts machen. Leider kann ich nicht immer 7 Tage fehlen... 🥺 das gibt Ärger. Es war auch schon so das ich draußen umgekippt bin und bewusstlos war. Nach paar Stunden habe ich mich dann im Krankenhaus oder in einer Apotheke befunden. Was kann ich noch tun außer Tabletten nehmen ? 🥺 ich nehme jeden Tag Dolermin für Frauen.. meistens 4 Tabletten und meine Schwester meinte das wäre zu viel aber nicht mal da hört es auf 🥺 Auch Wärmekissen... Tee.. Ernährung.. Bewegung (was ich kaum kann) usw beachte ich... was soll ich tun ??? 🥺 meine Frauenärztin meinte es wäre einfach sehr stark Hormonell... ich nehme nich die Pille weil ich Angst habe & oft gehört habe das es sooo viele negative Sachen hat.

Hallo , ich und mein Freund streiten zurzeit oft und halt über Kleinigkeiten zb er will nicht das ich mit jungs zocke obwohl ich es nicht verstehe , ich treffe mich zb mit gar kein jungen und will ich auch nicht und bei diesem Thema blockt auch er sofort und will nicht darüber reden er sagt „er will das nicht“ oder sagt „ja will nicht das die deine Stimme hören“ obwohl ich es nicht verstehe ich bleibe treu und ich sags mal so man kann sogar zusammen mit anderen zocken aber das lehnt er immer ab:( ich finde das geht zweit er zb hat auch noch vertrauensprobleme und wir sind schon 1 Jahr und 1 Monat zusammen und ich finde er sollte langsam mir vertrauen :(

Hi, also ich bin weiblich, 14 Jahre alt und so ca. 1, 60 groß.

Sind 900-1000 Kalorien pro tag zu wenig ?

Allo, ich habe seid ca. einer Woche an meinem Linken dicken zeh ein komisches gefühl wenn ich den zeh nach "vorne" mache und dann zurück, es ist wie ein ausrenken und einrenken. Ist das schlimm das ich zum Arzt sollte?

Moin, warum kriegen wir ein Würgereiz wenn wir den Finger in den Hals stecken, aber beim Essen runterschlucken nicht?

Sobald mir beim Masturbieren einfällt dass die Leute die ich geil finde furzen und kacken und ekelhaft stinken, turnt es mich sehr ab und ich verliere kurzzeitig meine Erektion und will dann keinen Sex mehr! Es klappt nur wenn ich mir das überhaupt nicht bewusst mache und vollständig vergesse, wie ekelhaft im Grunde wir sind... Wie ist das bei euch so?

Hallo als ich gerade aufgewacht bin habe ich eine Nachricht von einer fremden Nummer erhalten die ich nicht kenne,aus irgendwelchen Gruppen ist sie auch nicht. Sie hat ein squid Game Profilbild,und hat mir ein Video Geschickt, das war's. Jetzt habe ich Angst das dieses Video ein Virus hat oder so,was soll ich machen? Blocken oder Fragen wer er ist und es doch jemand ist denn ich kenne? Gibt es derzeit so etwas das so etwas öfters passiert,so daß ein Video an die Personen geschickt wird? Würde ich gehackt? Ich habe meine Nummer in letzter Zeit bei keiner Seite gelassen soweit ich mich erinnere.

Danke im voraus.

Hey. Ich möchte so liebend gerne ein Tattoo auf meinem Unterarm. Ich habe aber auch vor zu studieren um Beamter zu werden. Kann es sein, dass ich dann Schwierigkeiten bei der Findung eines Jobs habe? Bzw. theoretisch gesehen kann man es doch durch ein Hemd abdecken oder nicht? Oder gibt es im Sommer Regelungen kurze Ärmel zu tragen?