Sport & Fitness

Ist es unmoralisch, über Freiwillige beim Kirmesboxen zu lachen? Also, die jungen Typen, die da meist erst ne große Klappe haben und dann von nem Muskelprotz verhauen werden? Ich stand da selbst mal im Ring und da ändert sich deine Meinung relativ schnell :O

Hi, ich frage für einen Freund, ich selber schaue über Dazn Fußball, aber wie kann mein Kollege der kein DAZN hat Bundesliga gucken mit Deutschem Kommentator, wenn Seiten wie livetvsx und librefutbol nicht gehen?😅😅

Wilder gegen Ngannou ist gerade in Kampfgesprächen. Normalerweise müsste Wilder diesen Kampf gewinnen weil Wilder der Boxer ist, oder? Nur ist leider Deontay Wilder nicht mehr so gut wie früher.

Ich wurde im beim Beintraining darauf angesprochen, dass ich die Beine auf jeden fall ganz bis zum ende strecken muss, weil sonst später Knieschmerzen und Gelenkprobleme auftreten werden. Dann hab ich erstmal die Übung geändert, aber das nochmal bei Chat gpt hinterfragtn und die Antwort war eher das Gegenteil. Jetzt weiss ich nicht wen ich glauben soll. Es fühlt sich aber besser an, kurz vor der vollen Streckung aufzuhören Die antwort von Chat gpt: Biomechanisch: Der Quadrizeps arbeitet in der gesamten Bewegung, aber er ist besonders aktiv in der letzten Phase kurz vor der vollständigen Streckung. Gelenkschutz: Wenn du komplett in die volle Streckung (180°) gehst, entsteht in den letzten paar Grad eine höhere Belastung auf die Kniescheibe und Bänder. Das ist nicht unbedingt „schädlich“, aber für empfindliche Knie oder hohe Gewichte kann es unangenehm werden. Praktisch: Viele Trainer empfehlen, nicht komplett ins Gelenk zu „einrasten“, sondern knapp davor aufzuhören – also so ca. 150–170° je nach Gefühl. Das schont das Gelenk und reicht völlig für Muskelaufbau. Variation: Wenn deine Knie gesund sind und du bewusst auf Technik achtest, kannst du auch mal bis fast ganz in die Streckung gehen, aber vermeide ruckartiges Durchdrücken. 👉 Empfehlung: Bis fast in die Streckung, aber nicht in den Anschlag gehen. Konzentrier dich lieber darauf, die Bewegung kontrolliert auszuführen und die Spannung im Muskel bewusst zu halten.

Hi, ich habe vor 2 Wochen mit calesthenics angefangen und finde es super! Bloß Frage ich mich, ob ich mit meinem Trainingsplan überhaupt was erreichen kann (auf längere Zeit) Ich mache alle 2 Tage folgendes Workout: -Liegestütze bis zum Muskelversagen -1min Kniebeugen mit Zusatzgewicht -1min Plank-Shoulder taps -1 Ausfallschritte mit Zusatzgewicht -1min Mountain-climber -1min Superman-hold Diesen "cycle" mache ich insgesamt 5 mal, mit Pausen zwischen den Übungen (20sek). Vor dem Workout wärme ich mich noch auf und nach dem Workout dehne ich mich. Das zusatz Gewicht und die Zeiten steigere ich immer, wenn die übung leichter wird (ungefähr jede 3-4 Trainings). Würde mich über eine Antwort freuen, vor allem von Leuten die schon etwas länger calesthenics machen. M/14

Habt ihr schon alle Schulsachen besorgt? Was braucht ihr für Sport? Turnpatschen oder Turnschuhe? Wir dürfen es uns aussuchen. Aber beides will ich mir nicht kaufen.

(Push) (Schrägbank KH): 2 Sätze 8-10 (Flachbank KH): 2 Sätze 8-10 (Pec Deck Fly): 2 Sätze 10-12 (Schulterdrücken KH): 3 Sätze 8-10 (Seitheben Maschine): 2 Sätze 10-12 (Seitheben Kabel): 2 Sätze 10-12 (Trizeps Extension): 3 Sätze 10-12 (Trizeps Pushdown): 3 Sätze 10-12 (Hackenschmidt): 4 Sätze 8-10 (Wadenheben Stehend): 4 Sätze 8-10 (Beinstrecker): 2 Sätze 10-12 Adduktion): 3 Sätze 10-12 (Pull) (Kreuzheben LH): 3 Sätze 8-10 (Beinbeuger Sitzend): 4 Sätze 10-12 (Breite T-Bar Rows): 2 Sätze 8-10 (Breites Kabelrudern): 2 Sätze 10-12 (Shrugs LH): 3 Sätze 8-10 (Reverse Flys): 3 Sätze 10-12 (Bauchmaschine): 4 Sätze 8-10 (Preacher Curls KH): 3 Sätze 8-10 (Bayesian Curls): 3 Sätze 10-12 (Hammer Curls KH): 3 Sätze 8-10 (Wrist Flexion): 3 Sätze 12-15 (Reverse Curls): 3 Sätze 12-15 (Wöchentlicher Ablauf) (Push) (Pull) (Ruhetag) (Wiederholung)

Guten Tag, Ich war früher in meiner Jugend großer BVB fan. Dieses Fanseien hat sich aber immer mehr abgelegt da ich mich vom Fussball etwas distanziert hab. Jez schau ich immer die Buli auf Sky. Ich verfolge aber mehr den FC Bayern, findet ihr das man als „Ex“- BVB Fan, Bayernfan (bzw sympathisant) sein darf/kann?

Habe kürzlich eine Doku über den Ironman Hawai gesehen. Da kam mir der Gedanke: wie gehen die Triathleten beim Schwimmen mit den Gefahren im Meer um, bspw. durch aus den Tiefen des Ozeans mglw. hochschnellende gefräßige Haie? Wie blenden die Athleten die Gefahren aus? Was unternehmen, oder ob überhaupt, die Veranstalter um die Gefahren für die Schwimmer zu minimieren - bspw. Absperrung durch Netze? Gibt es doumentierte Fälle wo bei einem Ironman oder anderen Freiwasserschwimmen Wettbewerb ein Schwimmer von einem Hai o.ä. getötet wurde, oder eine Gliedmaße "weggesnackt" bekommen hat?

Die Verlängerung von Fußballspielen wegen Unterbrechungen dauert gefühlt immer länger. Waren es früher 3-5 Minuten, können es heute bis zu zehn Minuten und mehr sein, obwohl es keinen außergewöhnlichen Pausen gab. Oft fallen in dieser Nachspielzeit entscheidende Tore. An die Experten: Woran liegt das? Hat sich das Reglement geändert?

Hey ich bin w,16 und bin ca. 165 groß und wiege 50kg früher hatte ich eine Magersucht und mochte meine dünnen Beine und dieses sehr dünne aussehen. Mittlerweile bin ich längst raus aus dieser Phase und habe mit 16 jetzt aber leider ein nicht sonderlich großes Hinterteil der eine große Oberweite und ich würde gerne von diesem dünnen aussehen zu dem ein wenig gesündere aussehen kommen also auch mit Sport zuhause mit gewichten, richtige ernährung wovon ich leider keine ahnung habe und so weiter aber mich hält der Gedanke ab was wenn man mich dann zu fett findet und was wenn die jungs eher richtig dünne Mädchen mögen? Außerdem hab ich angst das mein Gesicht fetter wird durchs zunehmen.. Unten hätte ich einmal ein Bild zum Vergleich. So würde ich es z.B gerne haben das rechte sieht finde ich einfach viel schöner und gesünder aus Das bin z.B ich aktuell

Hallo bin 32 und wollte jz bei meiner Diät Creatin nehmen damit ich nicht soviel Muskeln verliere gehe auch ins Gym aber wie ich gehört habe nimmt Mann durch Creatin viel zu weiß da einer Bescheid also soll ich Creatin absetzen?

Hey, ich habe mir letztens einen Griffkraft stäker dings gekauft ich weiß leider nicht wie das heißt und wollte fragen wie viel ein durchschnittlicher Junge (13 Jahre) drücken sollte. Mein persönlicher Rekord ist 50kg

Moin, ich gehe aktuell in mein Heimatgym( kostet n Stange Geld für wenig Equipment& kaum wissen). Ich zahle 45€/ Monat. Aktuell gibt es ein Mcfit Angebot, bei dem ich einmal 230 Euro (~ 20€/ Monat) zahle. Ich würde sogar den 2 Jahres Vertrag für 300€ nehmen, aber dann kann ich nicht aufs John Reed oder Golds Gym ausweichen, falls ich mal im Urlaub bin. Ich hatte alternativ überlegt ( ja, mir ist bewusst dass das nicht legal ist) mit einem Bekannten die Mitgliedschaft zu teilen& dann Hälfte Hälfte zu machen. Zweite Sache: ich nehme aktuell ab, bewege mich viel und gerne. Ich hatte vor 4-5 Kraft Einheiten und 2-3 cardio Einheiten( Uni Sport; Basketball/ Fußball) mit einzubauen, damit mein Kalorienverbrauch hoch ist& ich nicht allzu viel verzichten muss. Mit freundlichen Grüßen