Sport & Fitness

Ich hätte da so ne Frage seit ein paar Tagen hab ich ein neun Trainingsplan im gym (vorher 3x die Woche Full Body und Beine) und Jetz halt 4 mal Oberkörper nicht jeden Muskel einmal pro Tag sonder 2 Übungen mit 3 Sätzen insgesamt pro Tag 3 Muskeln die ich trainiere (Push und pull Tag) und dann halt 2 mal die Woche verschiedene Übungen und Beine am Sonntag. Ich hatte aber noch Bock etwas Neues zu machen und dachte an Boxen oder joggen und Sprinten dazu ich weis aber nicht wie ich starten soll wie oft die Woche ich boxen sollte und wie das mit rest auf meinen Körper aussieht Ausserdem gerne Tipps mit Training oder Ideen 15 Jahre alt 60 Kilo

Ich geh bald auf ein Elfmeterturnier bei dem es teams gibt. Diese teams brauchen Namen. Könnten ihr Namen vorschlagen welche ich für mein Team verwenden könnte

Hey ich bin Fabian 15 M. Und würde ganz gerne mit Gymtok anfangen. Also Tiktoks allgemein über Gym und Ernährung drehen. Habe sowas aber ehrlich gesagt noch nie gemacht und habe auch keine Ahnung vom cutten. Habt ihr Tipps? Ich hätte erstmal überlegt mit Foto Slideshows anzufangen für Proteinhaltige Gerichte LG Fabian

Kann mir jemand sagen welcher Song hier bei diesem Handballspiel im Hintergrund ganz kurz angespielt wird, ab 46:23 min? https://www.ardmediathek.de/video/sportschau-handball-wm-2025/deutschland-gegen-polen-das-komplette-spiel/das-erste/Y3JpZDovL3Nwb3J0c2NoYXUuZGUvc3BvcnRzY2hhdS1mZm1wZWctdmlkZW8tNjA3NDcyNDM

Ich kann es nicht verstehen, warum der weitermachen will. Der kann doch gar nichts und wäre nur noch eine Last für den Verein, der ihn eventuell holt. Wenn der Glück hat, könnte er bei den Arabern einen Vertrag schnappen. 20,5 Millionen Euro war sein Gehalt bei den Bayern. Das ist doch ein Witz ! Der spielt doch Fußball auf Kreisliga Niveau und jammert dann rum und diejenigen die ihn unterstützen jammern rum, warum der FC Bayern nicht seinen Vertrag verlängert hat ! Würdet ihr für den so viel Gehalt zahlen ? Das ist doch absurd.

Hallo zusammen, ich bin seit dieser Woche im Gym angemeldet und habe ein drei Fragen an Leute, welche etwas mehr Ahnung haben als ich :) Erstens, kann ich 6x die Woche trainieren oder wäre weniger effektiver? Bin kein kompletter Anfänger, habe davor 4 Monate in einem privaten Kraftraum regelmäßig trainiert, aber mit viel weniger Auswahl an Geräten. Zweite Frage, was sagt ihr zu meinem Split (ich mache immer ein warmup Satz und dann 3 Arbeitssätze bis ans Muskelversagen mit circa 12 Wiederholungen) Pull: (Klimmzüge, weighted, dann Latzug mit breitem Griff, dann enges Rudern an der Maschine, dann Preacher Curls an der Maschine und zum Schluss Hammer curls mit Kurzhanteln Leg: Beinpresse, dann RDLs, dann Beinstrecker, Beinbeuger, und zum Abschluss Waden Push: Schrägbank Brustpresse (Maschine), dann Butterflymaschine, dann Weighted Dips, dann Schulterdrücken an der Maschine (nach oben) und dann Seitheben an der Maschine und zum Schluss den Trizeps mit am Kabelturm von oben nach unten mit den seilen und noch über dem Kopf. Rest Repeat Habe ebenfalls gehört nicht Trizeps und Brust an einem Tag zu trainieren sondern Bizeps und Trizeps im vergleich zu meinem Plan sozusagen zu tauschen, würde das Sinn machen? Vielen Dank an jeden der sich das durchgelesen hat und mir hilft , hoffe man versteht alles, bin kein Experte was die Maschinen angeht, ich mache mein Restday immer zwischen Push und pull weil ich dachte da ists besser als nach den Beinen da man bei Push und Pull ja auch immer bisschen die jeweils anderen Muskeln mit beansprucht und sie so besser zur ruhe kommen.

irgendwie sehen die alle sehr ähnlich aus, auf welche Kriterien sollte ich achten? Den alten Helm hatte ich vor einer Radreise spontan gekauft und nur auf den Preis geachtet und bin auch - bei den seltenen Stürzen die letzten 10 Jahre - nicht auf den Kopf gefallen dabei.

Damit sollte man auch vor starkem Aufprall geschützt sein, die sind auch leicht und haben Lüftungslöcher. Oder sind die Anforderungen doch zu unterschiedlich? Ja, ich weiß, ich muss keinen Helm tragen beim Radfahren, fühle mich aber wohler dabei, solange der Helm gut passt.