Kann die Arme nicht mehr durchstrecken?
Hallo zusammen,
War vor gestern nach langer Zeit wieder im Gym und habe den ganzen Körper trainiert. Jetzt kann ich seid 2 Tagen meine Arme nicht mehr bewegen. Die Bizep und Trizepssehne schmerzt total und ich komme nicht mehr über und unter 90grad mit den Armen. Habe extreme schmerzen. Das strecken und beugen ist nicht möglich.
Ich habe viel zu Intensiv trainiert.
Wie kann ich die Heilungsphase beschleunigen? Ab und zu Kühle ich etwas aber ich bemerke keine Verbesserung. Habe das Gefühl von Tag zu Tag wird es schlimmer.
Was kann da im schlimmsten Fall passiert sein?
6 Antworten
Klingt nach einer Muskelzerrung man soll nach einer Traingspause aber auch nicht wieder mit den vollen KIlos einsteigen und erst mal ein Tag wieder rein kommen
Ja, das ist mir jetzt klar geworden :/
Klingt nach nernZerrung kann aber auch ein Anriss sein. Geh Mal zum Facharzt oder ins Krankenhaus und lass dich Mal anschauen und röntgen.
Hallo! Ein Muskelkater ist am 2.Tag am schlimmsten. Offenbar kommen noch Zerrungen hinzu.
und habe den ganzen Körper trainiert.
Vermutlich die Arme überproportional und die wichtigen Beine kaum oder nicht?? Besorge Dir sogenannte Pferdesalbe ( Pferdebalsam) . Bekommst Du in der Apotheke oder billiger aber gleichwertig in der Drogerie. Wirkt oft schnell und effektiv. Auch Voltaren ist gut.
Und ist es in 2 Tagen nicht erheblich besser zum Arzt.
Ich wünsche Dir gute Besserung.
Du hast ne entzündete Bizeps- und Trizepssehne. Kommt vor allem von zu intensivem isoliertem Training (Curls mit zuviel Gewicht) aber auch wenn man nach Monaten Pause beim alten Trainingsstand ansetzt.
Ich hatte auch mal eine Entzündung drin, bis die wirklich ausgeheilt ist kannst du sicher mit 2+ Wochen rechnen. Das Problem ist auch, wenn du da zu früh reintrainierst wird das die unendliche Geschichte. Wirklich erst pumpen gehen, wenn du davon rein gar nichts mehr spürst.
Ich habe damals Entzündungssalben drauf gemacht, aber ob das wirklich was hilft ist die andere Frage. Schonen!
Hört sich nach Muskelkater an.
Mein schlimmster Muskelkater hielt mal 3 Tage lang an und wurde erst ab da weniger schmerzhaft.
Wenn es aber in 1-2 Tagen immer noch nicht besser wird geh zum Arzt. Lieber einmal mehr als zu wenig. :)
Habe auch Muskelkater aber so einem extremen Muskkekater hatte ich nie und es schmerzt extrem!
Das war auch der schlimmste Muskelkater den ich je hatte und ich konnte kaum laufen. Lag vielleicht daran das es eine neue Übung war und vielleicht mit zu viel Gewicht. Vielleicht war es ja auch eine Zerrung, wer weiß.
So schlimm hatte ich noch nie einen Muskelkater, der ist immer bei mir ab 1 bis 2 Tagen weg. Als ich mal eine Muskelzerrung hatte könnte ich meine Arme auch ein paar TAge nicht richtig bewegen