Habe ich für mein Alter (18) einen gesunden Körperbau?
Hallo liebe Comunity,
Seit rund zwei Jahren betreibe ich regelmäßig Kraftsport (2-3 Workouts pro Woche). Anfangs hatte ich Schwierigkeiten, da ich dazu tendiere untergewichtig zu sein, doch ich habe versucht meine Ernährung anzupassen, um Muskelmasse aufbauen zu können. Ich mache mir immer noch Sorgen, im Bezug auf mein Gewicht (81kg bei 186cm) und wollte fragen, ob das so in Ordnung ist oder ob ich irgendeine Sache umstellen muss um einen gesunden Körperbau zu haben.
Ich bedanke mich jetzt schonmal sehr für alle Antworten und bin gespannt auf eure Tipps!
LG. 💪
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11 Antworten
Guten Abend,
ich kann mich den anderen Antworten nur anschließen. Meiner Meinung nach hast du einen sehr guten und definierten Körper! Das du das geschafft hast, obwohl du zum Untergewicht tendierst, finde ich bemerkenswert. Ich war selbst ein Lauch, bevor ich mit Fitness angefangen habe und kann mir daher gut vorstellen, was dich das für Kraft gekostet hat.
Spontan fällt mir jetzt nichts ein. Da du bestimmt schon in einem Fitnessstudio trainierst, mach doch einfach mal einen Termin mit einem der Fitnesstrainer dort und befrage ihn zu deinem Körperbau und erkläre ihm dein Ziel. Er kann dir die Übungen vorschlagen, die bei dir am meisten bringen. Mach weiter so! :D
Wir könnten schon fast dieselbe Person sein, nur dass ich erst 15 Jahrealt bin.
Die Muskulatur ist sehr gut trainiert, Fettanteil passt auch. Verhältnis Größe / Gewicht / Muskulatur ist gut. Du musst entscheiden, ob du mehr Masse oder eine bessere Definition willst.
Ich würde erstmal auf Definition gehen, das Waschbrett mehr rausarbeiten.
Also für untergewichtig erscheinst du mir nicht. Toller körper. Ich bin 184cm und 87kg. Auch nicht zu viel,wie ich meine. Dennoch möchte ich gerne 2 kg weniger haben. Aber je älter man wird desto schwieriger wird Gewichtsabnahme ;-(
Ist in Ordnung, arbeite weiter kontinuierlich an dir.