Wv Kcal im Gym verbrannt?
hallo
wollte mal fragen wie viele kcal man in etwa Gym verbrennt, wenn man 70 Minuten trainiert (50 Minuten an Geräten und 20 Crosstrainer)
die 20 Minuten auf dem Crosstrainer ergaben 160kcal allerdings bin ich mir bei den 50 Minuten unsicher wie ich das Tracke :)
3 Antworten
20 Minuten Crosstrainer 160 kcal ist ziemlich hoch gegriffen. Ich vermute für das gesamte Workout sind es irgendwas zwischen 250 und 400 kcal.
Sowas ist extrem schwer zu sagen. Wenn du Muskel trainierst verbrennst du in der Regel wenig Kalorien. Runde die 160 auf 200 kcal und du hast ein ungefähres Ergebnis. Die auf dem Cross sind auch nur Schätzungen.
Bei Muskel Training ist der Verbrauch wenig und kann ignoriert werden.
Wenn du dir eine Pulsuhr zulegen kannst fu das messen. Es sind auch nicht ganz exakte Daten da jeder Mensch und Fitnesslevel anders ist. Aber die Pulsuhr misst in dem Sinn immer "Gleich falsch" nimm die Zahlen als Vergleich die du mit der Zeit hast.