Wie viele Restdays pro Woche?

Hallo, mein Trainingsplan sieht so aus:

Montag: 20 min Arme und Rücken

Dienstag: 20 min Bauch

Mittwoch: 40 min Ganzkörper

Donnerstag: 20 min Arme und rücken

Freitag: 20 min Bauch

Samstag: 40 min Ganzkörper Cardio

Sonntag ist restday

zusätzlich spiele ich Montag 45 min Badminton und habe Dienstag 40 min Schulschwimmen.

Ist das gut oder zu viel, sollte ich noch mehr Restdays machen und wann?

Ich mache das schon seit 3 Monaten und habe auch schon Fortschritte gemacht aber viele meinen das dass Zuviel ist. Ich habe Angst, das wenn ich mehr Pause mache das zu wenig Sport ist und ich mein Training nicht mehr schaffe.

Ich freue mich über Antworten!

Answer 1

[rqniklas]

Jo, 1–2 Restdays reichen, wenn du dich fit fühlst und keine Beschwerden hast.

Woher ich das weiß: Hobby – Sportinteresse