Wie viel Liter Wasser sollte man am Tag trinken?
Und vorallem welches Wasser? Ich präferiere Wasser aus Glasflaschen und ohne Fluoride. Welche Marke ist hierbei die beste?
8 Antworten
Hallo Vxlity,
ich bin Mira, arbeite bei Volvic als Ernährungswissenschaftlerin und kann dir da weiterhelfen.
Eine gute Orientierung für dich sind täglich sechs Gläser à ca. 250 ml – also ca. 1,5 Liter insgesamt, über den ganzen Tag verteilt. Damit du künftig regelmäßiger Wasser trinkst, hilft es, wenn du Routinen entwickelst. Ich z.B. trinke jeden Morgen ein großes Glas Wasser direkt nach dem Aufstehen. So starte ich immer frisch in den Tag.
Guck mal, hier gibts noch mehr Tipps: https://mineralwasser.com/themen/richtig-trinken/artikel-in-richtig-trinken/article/gesund-und-fit-durch-den-tag-richtiges-trinken-fuer-mehr-wohlbefinden.html
Welches Wasser dir am besten schmeckt, kann ich dir pauschal nicht sagen. Wasser ist nicht immer gleich Wasser. Das Volvic Mineralwasser zum Beispiel ist wie jedes natürliche Mineralwasser ein reines Naturprodukt. Natürliches Mineralwasser kommt immer aus einer geschützten und intakten Natur und zeichnet sich durch sehr gute Qualität und einen einzigartigen Geschmack aus. Das Volvic Mineralwasser entspringt dem Vulkan «Puy de Dôme» in der französischen Auvergne. Seinen unverwechselbaren Geschmack erhält es durch seine Umgebung. Mir persönlich schmeckt unser Mineralwasser von Volvic daher am besten.
Du kannst dich ja durchprobieren. Wichtig ist, dass du stets ausreichend trinkst. Melde dich gerne bei mir, wenn du noch Fragen hast.
Liebe Grüße,
Mira
Fluoride sind in geringer Menge lebensnotwendig. Deshalb wir z.B. auch Salz mit Fluoriden angreichert, damit man ausreichend versorgt ist. In Zahncreme ist viel Fluorid. Aber das schluckt man ja nicht runter. Ein klein wenig bleibt aber immer im Mund, und trägt zur ausreichenden Fluoridversorgung bei.
Es gibt keine Empfehlungen, das man eine bestimmte Menge Wasser trinken soll. Man trinkt, wenn man Durst hat. Im Sommer, bei Sport, usw. können das 2 - 3 Liter sein. Wenn man Tee oder Kaffee, oder sonstige Getränke trinkt, braucht man gar kein Wasser, oder nur wenig trinken.
Genug Flüssigkeit hat der Körper wenn der Urin nur schwach gelb ist. Welche Menge Flüssigkeit dafür nötig ist, ist von vielen Faktoren abhängig, u. a. vom Salzgehalt der Nahrung, dem Wassergehalt der festen Nahrung, ob man schwitzt oder nicht, dem Körpergewicht.
Oekotest hatte viele Mineralwässer im Labor untersuchen lassen. Ich glaube, den letzten Testbericht gibt es sogar kostenlos zum download.
Eine sinnvolle Alternative wäre eine gute Filteranlage. Die amortisiert sich nach ein paar Jahren und man erspart sich das Einkaufen mit dem Kistenschleppen, hat keine Kisten rumstehen usw.
Ja 2 Liter mindestens und selbst ich schaffe das nicht immer. Aber einen Liter auf jeden Fall, die Nebenwirkungen wirst du sonst früh genug spüren :-/
(Am besten stilles Wasser, da trinkst du automatisch das Doppelte)
Peace ;-)
Ich trinke ganz normales Leitungswasser. 2-3 Liter am Tag.