Wie viel Kcal brauche Ich?
Hey Leute
Ich mir geht's echt nicht mehr wirklich gut... Ich habe eine Diät angefangen mit 73 kg. Ich wollte eigentlich bis circa 65kg abnehmen. Jetzt bin ich bei 58kg... Ich esse aber meine täglichen 2000kcal. Kann jemand von euch ausrechnen wie viel Kalorien ich brauche? Ich bin 1,75 groß und wiege 58kg und bin ein Junge der 13 Jahre alt ist.
in welchem Zeitraum hast Du abgenommen?
2 monate
4 Antworten
175 cm - 70 kg - Normalgewicht
175 cm - 66 kg - Idealgewicht
Also einfach kalorienreicher essen.
Hallo Du kannst versuchen etwas mehr zu essen, wann Du nach einer Weile immer noch abnimmst, geh zum Arzt das ist dann nicht mehr normal
Googel mal Kalorienrechner.
Du musst ja auch mit einbeziehen wie viel und wie du dich bewegst u. wie du sonst Energie verbrauchst...
In dem Wachstumsalter sollte man solche Experimente lassen …