Wie verhindere ich Muskelversagen der Wade beim Seilspringen?

Hallo,

ich möchte mit dem Seilspringen meine Ausdauer verbessern, allerdings kommt es nach knapp 40 Sekunden zum Muskelversagen der Wade, weswegen ich meine Sprünge unterbrechen muss bzw. nicht mehr springen kann. Wie kann ich verhindern, dass meine Wadenmuskulatur der limitierende Faktor ist? Ich denke, dass es aus diesem Grund mein Training für mehr Ausdauer ineffizienter macht.

Comments

[Spikeman197]

VERSAGEN, oder vllt. einfach n Krampf?

[Kait717]

Versagen

Answer 1

[Asias]

Einfach immerwieder weiter machen der Sinn eines Trainings besteht ja im Üben und dadurch besser werden

Answer 2

[somi1407]

Krafttraining

Woher ich das weiß: Hobby – Seit meiner Jugend im Laufsport aktiv, u.a. Marathon