Wie soll ich den Hürdenlauf überstehen?

5 Antworten

Du solltest relativ schnell auf die erste Hürde zulaufen und dann das Tempo auch halten, da es dann einfacher ist. Außerdem könnte ein aufwärmen an den Hürden sinnvoll sein, bei dem ihr die richtige Technik lernt. Außerdem hat man danach nichtehr so viel Respekt vor den Hürden.

Hürdenlauf ist mein liebstes Hobby😍

Ich falle aber trotzdem sehr oft

Woher ich das weiß:eigene Erfahrung

wenn Du im TV schon Hürdenläufe gesehen hast, sieht man doch die meisten Hürden eh fallen... Das heißt Du brauchst nur eine Technik, wie Du die Teile mit den Füssen umwirst und musst halt dann aufpassen, dass Du nicht drüber fällst... 


Hallo 

Also ich habe ein eher ungewöhnliches Hobby nähmlich über Hürden springen . Ich bin 1.55 und komme über eine Hürde von ca 1.25 . 

Das ganze hat also nichts mit der Grösse zu tun. Du brauchst nur die richtige Technik ausserdem darfst nicht Angst / Respekt vor der Hürde haben . Du wirst sehen nach ein bisschen Übung macht es richtig Spass . 

LG


SallyDanii 
Beitragsersteller
 11.10.2017, 19:13

Muss ich mir ne Technik "aussuchen" und sehen, welche am besten zu mir passt oder gibt's da ne bestimmte für kleine Menschen? :D

also jetzt hast du die Schule wahrscheinlich schon abgeschlossen aber für jeden sonst der das sieht: ich bin selbst Leichtathletin und es gibt ein paar Dinge, die sobald man sie einhält dass Hürdenläufen deutlich einfach machen. 1. Als Dehnübung den “Hürdensitz” & “Hürdenballet” vorher machen (einfach im Internet nachschauen was das ist. 2. Das richtige Tempo: als Anfänger sollte man nicht komplett sprinten aber ihr dürft nicht zu langsam werden sonst könnt ihr nicht abspringen. Am besten ist schnelles Joggen. 3. Ihr müsst aufrecht bleiben & müsst zwischen den Hürden gleichmäßige Schritte machen. GANZ WICHTIG: der erste Schritt nach der Hürde muss groß sein und darf kein Stoppel schritt sein. 4. Der Sprung: wird euch sicherlich erklärt aber achtet darauf dass euer Nachziehbein seitlich angewinkelt ist und das Knie vorne ist. Angst vor den Hürden zu haben ist normal aber ich bin schon sehr oft gegengestoßen und immer ist die Hürde umgefallen. In der Regel ist das schlimmste ein blauer Fleck ;)

Woher ich das weiß:Hobby

Viel anlauf nehmen und. Mit den Händen beim drübergehen abstoßen... Viel Glück du packst das👍👍😉