Wie soll ich den Hürdenlauf überstehen?
Nabend,
Unser neues Thema in Sport ist "Hürdenlauf". Ok, eigentlich mag ich den Sportunterricht, aber das ist was, das ich einfach nicht kann. Ich bin nicht gerade die größte (knapp 1.60m) und auch nicht die schlankste (ähm, ja xD). Wie zum Teufel soll ich das bitte hinkriegen, über eine Hürde zu springen, die mir einfach bis zu meiner Brust geht??
Bitte um irgendwelche hilfreichen Vorschläge :)
5 Antworten
Du solltest relativ schnell auf die erste Hürde zulaufen und dann das Tempo auch halten, da es dann einfacher ist. Außerdem könnte ein aufwärmen an den Hürden sinnvoll sein, bei dem ihr die richtige Technik lernt. Außerdem hat man danach nichtehr so viel Respekt vor den Hürden.
Hürdenlauf ist mein liebstes Hobby😍
Ich falle aber trotzdem sehr oft
wenn Du im TV schon Hürdenläufe gesehen hast, sieht man doch die meisten Hürden eh fallen... Das heißt Du brauchst nur eine Technik, wie Du die Teile mit den Füssen umwirst und musst halt dann aufpassen, dass Du nicht drüber fällst...
dann hat offensichtlich Euer Lehrer keine Ahnung, der soll sich mal bilden... ;-)
Schau Dir das mal an, vielleicht bringt Dir das weiter
Hallo
Also ich habe ein eher ungewöhnliches Hobby nähmlich über Hürden springen . Ich bin 1.55 und komme über eine Hürde von ca 1.25 .
Das ganze hat also nichts mit der Grösse zu tun. Du brauchst nur die richtige Technik ausserdem darfst nicht Angst / Respekt vor der Hürde haben . Du wirst sehen nach ein bisschen Übung macht es richtig Spass .
LG
Muss ich mir ne Technik "aussuchen" und sehen, welche am besten zu mir passt oder gibt's da ne bestimmte für kleine Menschen? :D
also jetzt hast du die Schule wahrscheinlich schon abgeschlossen aber für jeden sonst der das sieht: ich bin selbst Leichtathletin und es gibt ein paar Dinge, die sobald man sie einhält dass Hürdenläufen deutlich einfach machen. 1. Als Dehnübung den “Hürdensitz” & “Hürdenballet” vorher machen (einfach im Internet nachschauen was das ist. 2. Das richtige Tempo: als Anfänger sollte man nicht komplett sprinten aber ihr dürft nicht zu langsam werden sonst könnt ihr nicht abspringen. Am besten ist schnelles Joggen. 3. Ihr müsst aufrecht bleiben & müsst zwischen den Hürden gleichmäßige Schritte machen. GANZ WICHTIG: der erste Schritt nach der Hürde muss groß sein und darf kein Stoppel schritt sein. 4. Der Sprung: wird euch sicherlich erklärt aber achtet darauf dass euer Nachziehbein seitlich angewinkelt ist und das Knie vorne ist. Angst vor den Hürden zu haben ist normal aber ich bin schon sehr oft gegengestoßen und immer ist die Hürde umgefallen. In der Regel ist das schlimmste ein blauer Fleck ;)
Viel anlauf nehmen und. Mit den Händen beim drübergehen abstoßen... Viel Glück du packst das👍👍😉
Netter Ratschlag, bei uns wird es als nicht bestanden gewertet, wenn wir die umschmeißen ^^ Habs schon probiert haha