Wie lange soll ich nun schlafen?
Hallo, ich habe eine Frage. Bei mir ist es so, dass ich, wenn ich gesunde 8 Stunden Schlaf bekomme (manchmal mehr, manchmal weniger), total müde aufwache und nicht aus dem Bett komme. Wenn ich aber nur 3 bis 4 Stunden schlafe, stehe ich voller Energie auf und bin kaum müde. Ich komme auch leichter aus dem Bett.
Ist das überhaupt gesund? Woran liegt das? Wie lange sollte ich jetzt schlafen?
4 Antworten
Meinst du, wenn du dich per Wecker wecken lässt oder ohne Wecker.
Wenn du das hast, wenn du dich per Wecker wecken lässt. Dann klingelt dieser ggf in einer Tiefschlafphase aus dem Schlaf.
Richte deinen Schlaf so ein, das du ein vielfaches von 1,5Stunden schläfst, dann sollte das auch klappen, das der Wecker in einer Wachphase klingelt
Medizinisch wird empfohlen Schlaf 6-8 Stunden, für gesunde Erwachsene.
Wahrscheinlich weil du bei 8 Stunden tiefer im Schlaf bist. Allerdings ist es jedem individuell selbst überlassen wie lange Schlaf für einen das perfekte Maß ist. Tatsächlich sollen nur 5 Stunden ausreichen.
Geht mir genauso manchmal