Wie ist dieser Ganzkörpertrainingsplan?

Trainingsplan - (Fitness, Training, Trainingsplan)

5 Antworten

Phil093
14.03.2018, 00:02

Für den Anfang gut, um Muskeln, Sehnen, Bänder an die zusätzliche Belastung zu gewöhnen.

Vergiss nicht, ein paar Aufwärmsätze an den Geräte selbst zu machen.

Nach den 2-3 Monaten kannst du auf einen Ganzkörperplan umsteigen.
EazyE11 
Beitragsersteller
 14.03.2018, 00:36

Das ist doch ein ganzkörperplan oder nicht

Phil093  14.03.2018, 01:13
@EazyE11

Ich meine damit einen Plan basierend auf Grundübungen, keine Isolationsübungen.
Papaya89
13.03.2018, 23:50

Finde den Plan nicht gut , habe persönlich am Anfang gute Erfahrungen mit Grundübungen gemacht (Kreuzheben, Squats, Benchpress , Klimmzüge , Liegestütze).

Ist aber meine rein subjektive Meinung , bin tatsächlich auch kein Experte . Wollte aber dennoch meinen Senf dazugeben

ozz667
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Fitness
14.03.2018, 07:49

Guter Ganzkörperplan. Für den Einstieg top.

HappyHund
14.03.2018, 09:35

Schultern fehlt. Sonst okay für Anfänger.
Hansser
13.03.2018, 23:47

Aufwärmzeit ist viel zu kurz. In 5-10 mins ist man nicht richtig warm. Sollten Minimum 30 Minuten sein.

Danach dehnen und dann die anderen Übungen.
EazyE11 
Beitragsersteller
 13.03.2018, 23:52

Und die Übungen sind gut? 30min aufwärmen? Viel zu viel danach ist man doch schon schlapp

Hansser  13.03.2018, 23:53
@EazyE11

Wenn du nach 30mins Ausdauer schon schlapp bist, dann hast du eh erstmal andere Probleme als Krafttraining und solltest erstmal an deiner Ausdauer als Grundlage arbeiten.