Wie hoch ist eure Alltagsbewegung?
Fahrt ihr zB mit dem Fahrrad zur Arbeit oder bewegt euch viel bei der Arbeit?
Für die Büroleute geht ihr noch eine Stunde laufen?
5 Antworten
mache jeden tag 1-2h Sport.Versuche auch so immer 10k schritte zu laufen, meistens sind es aber ca 7000
Bin bei 5000 bis 7000 Schritte aber auch 135 kilo Schwer aktuell.
5000 ist das minimum.
Es müssen 35 kilo runter bin 1,98m.
Laut Schrittzähler komm ich pro tag auf 15000-20000 während Arbeitszeit.
Wahnsinn darauf werde ich hinarbeiten aktuell nicht möglich bei mir bin 35 kg zu schwer aber Maße : 1,98m , 135kg schaffe 5000 bis 7000 Schritte pro Tag.
Dabei brauche ich etwa 1 Stunde.
Ja deshalb hab ich mit dem laufen und gesunder ernährung angefangen
Bewege mich zuwenig. Der innere Schweinehund ist zu faul.
Fang klein an eine halbe Stunde am Tag hat fast jeder Zeit um etwas Bewegung zu haben
Also arbeiten tue ich noch nicht aber ich mache sehr viel Sport morgens gehe ich erst mal laufen mit meinem hund dann in der Schule trainieren ( Sportschule) dann mittags nochmal mit dem hund raus abends noch zu Oma und Opa mein Opa hat ein gym da trainiere ich ca alle 2 Tage
Und generell bewege ich mich sehr sehr viel da ich viel Energie habe
Sehr schön durch den Hund bist du ja auch quasi "gezwungen" zu laufen also keine Ausreden
Ich fahre meistens mit dem Rad zur Schule und mache viel Sport, ausserdem spiele ich Schlagzeug.
7000 ist schonmal das 7 fache von jemanden der ins Auto einsteigt im Büro sich kaum bewegt und nach Feierabend auf der Couch hockt.
Super weiter so!