Wie gut können die Nährstoffe von Mohn aufgenommen werden?
Ich gehe seit einem Jahr ins Gym und suche daher immer neue (meist pflanzliche) Proteinquellen. Nun habe ich Mohn für mich entdeckt und esse das momentan in recht großen Mengen (meist Müsli).
Ich habe nun jedoch festgestellt das in meinem Stuhl viele Mohnkörner zu sehen sind und frage mich daher ob ich das Protein aus dem Mohn überhaupt in relevanten Mengen aufnehmen kann oder es nich doch zu großen teilen wieder meinen Körper verlässt (Klo).
das Morphin interessiert dich nicht?
Ne, habe bis jetzt nix gelesen das das wirklich schädlich wäre. Nur das es abhängig machen kann. Mich interessiert nur das Protein.
2 Antworten
Ne, habe bis jetzt nix gelesen das das wirklich schädlich wäre. Nur das es abhängig machen kann. Mich interessiert nur das Protein.
jetzt sag ichs dir, du kannst das vergessen
jetzt bräuchtest du noch Zahlen zu den Risiken
komm bitte da gibt es besseres
wie viel willst du überhaupt davon konsumieren?
Klar gibts noch anderes Protein was ich am Tag esse (z.B. Sonnenblumenkerne). Mohn esse ich momentan ca 50-100g am Tag. Ich muss mal schauen wie es wirkt wenn ich den mohn schrote und die nährstoffe dann richtig aufnehmen kann.
Wenn dein Körper an den Inhalt der Mohnkörner kommen soll, musst du ihn vorher mahlen/schroten z.B. im Mörser. Unzerstörte Körner werden komplett wieder ausgeschieden.
Ich habe jetzt mal versucht mit einem Mörser den Mohn zu mahlen. Leider lässt sich Mohn auch mit einem Mörser einfach nicht klein kriegen.
Habe dann mal versuch etwas Wasser dazu zu geben und recht schnell wurde das wasser ganz weiß. Also nicht nur trüb sondern richtig milchig weiß. Auch wenn man nicht sieht das der mohn noch kleiner wird scheint sich ja doch etwas im wasser zu lösen.
Dass der Mohn sich so schlecht mahlen lässt, damit habe ich nicht gerechnet. Vielleicht schaust du dich mal im Handel um, da müsste es gemahlenen Mohn geben. Den braucht man doch auch zum Backen.
unten hat jemand geschrieben wenn der mohn geschrotet wird geht es schon. Mohn hat ja immerhin 20-25g Protein auf 100g.