Wie aus derealisation rauskommen?

Ich M/20 leide seit Jahren an Depressionen, daraus resultierend fühle ich eine starke derealisation in mir, z.b man erklärt mir die einfachsten Dinge und ich fühl es nicht ich versteh es irgendwo aber irgendwo auch nicht meine Sinne, mein Geist, meine Aufmerksamkeit und meine kognitiven Fähigkeiten sind eingeschränkt, in Folge bin ich Mega schlecht zb in Mathe u. Komm nicht mit.