Was kann man gegen einen schnellen Stoffwechsel machen?
Ich kann einfach nicht zunehmen. Jedes Mal wenn ich etwas esse muss es direkt wieder raus was kann ich dagegen machen?
4 Antworten
Ich hoffe doch sehr wohl dass das wieder raus kommt was du isst, ansonsten hättest du ein Problem 😂. Bei einem schnellen Stoffwechsel kannst du nicht wirklich was machen ausser halt eben mehr essen. Natürlich könntest du ungesund essen und andauernd FastFood reinballern, dann geht das zunehmen natürlich schnell, aber das willst du dir auf jeden Fall nicht antun. Es ist sehr gut, dass du einen schnellen Stoffwechsel hast, auch wenn ich verstehen kann dass es sich nicht gut anfühlt dünn zu sein. Tut mir leid, aber die Lösung ist die die du wahrscheinlich schon 1000 mal gehört hast: mehr essen. Aber um was geht es dir beim zunehmen? Das spielt natürlich eine Rolle. Geht es dir um Muskeln oder Fett?
Okay, wie siehts bei dir bei diesen Dingen aus? ->
- Schlaf (Wie viele Stunden pro Nacht durchschnittlich?)
- Sport (Was für ein Sport machst du? Wie oft? Wie intensiv?)
- Ernährung (Was isst du genau? Wie viele Kalorien pro Tag?)
- Gesundheit (Bist du gesund? Hast du eine Krankheit?)
- Supplements (Nimmst du irgendwelche Medikamente oder Pulver ein?)
- Sucht (Rauchen, Kiffen.. ist da was los?)
Schlafe im Durchschnitt 8-9 Stunden
spiele Fußball 2x die Woche training + 2 mal die Woche gym manchmal noch mit spiel am Wochenende.
Tracke aktuell nicht aber als ich habe eigentlich immer 3000+
bin gesund
nehme nur Protein Pulver
ab und zu trinken oder sonst noch nie geraucht oder gekifft
Was kann man gegen einen schnellen Stoffwechsel machen?
Die Schilddrüse auf Überfunktion untersuchen lassen.
Alex
Einbildung, in keinem Körper rauschen Nahrungsbestandteile in kürzer als 12 bis 24 Stunden durch.
Garnix hab ich auch
Aber glaube man kann seinen Stoffwechsel mit der Ernährung ein wenig beeinflussen
einfach um beides, wiege auf 179cm nicht mal 58kg das ist einfach viel zu wenig