Was ist in dem moment mit mir los?
Hi :)
Ich hoffe, ihr könnt mir bei meinem Problem helfen... es mich mich sehr und macht mich auch ziemlich fertig.
Und zwar ... in der letzten Zeit (seit gut einem Jahr) habe ich häufig (nicht an jedem Wochenende) Freitag- und/oder Samstagabend verstärkte Lust auf Süßes.
Wenn ich zu dem Zeitpunkt in meinem Zimmer vor dem Fernseher sitze, dann durchkommt mir ganz plötzlich eine unstillbare Lust nach Süßem und dann verputzt ich z.B. 1 Packung Toffifee oder eine Packung M&Ms.
Ca. eine 1/4 - 1/2 Stunde später schäme ich mich so sehr dafür und würde mir am liebsten die Finger in den Hals stecken um zu kotzen.
Soche attacken sind nicht jedes Wochenende. Meistebs liegen so 2 oder mehr Wochenenden dazwischen. Früher hatte ich das auch schon, doch da tuchte es viel seltener auf.
Könnte es daran liegen, dass vor etwas mehr als einem Jahr mein Hund (er war für mich mei ein und alles und auch viel mehr) eingeschläfert werden musste, da er schwer Herzkrank war.
Was stimmt in dem Moment nicht mit mir?
Wisst ihr vielleicht was ich dagegen machen kann?
Ich hoffe, ihr könnt mir helfen.
Schon mal vielen Dank im voraus.
LG Klara
7 Antworten
Es liegt wahrscheinlich daran, dass dein Blutzucker nicht geregelt ist und du sehr viel verarbeitete Lebensmittel isst, die deinen Blutzuckerspiegel steigen lassen. Am Abend fällt dieser dann extrem ab und du bekommst cravings nach süßem.
heißhunger kommt ebenfalls oft vor, wenn die nährstoffdichte unserer Lebensmittel die wir essen, nicht hoch genug ist.
du solltest ebenfalls darauf achten mindestens 1,5g Protein pro kg Körpergewicht und 1g Fett pro kg Körpergewicht zu dir zu nehmen, um Heißhunger vorzubeugen.
Falls die cravings immer noch auftauchen dann trink ein Glas Cola Zero, dass ist besser als industrieller Zucker
Es tritt ja nur am Wochenende auf, sagst du...vermutlich im Verlauf des späteren Abends oder in Richtung Nacht?
Es kann eine Art Ersatzbefriedigung sein...das Bedürfnis, sich etwas Gutes zu tun, zu gönnen...einfach mal naschen und dann findet man kein Ende und ist maßlos. Dafür schämt man sich dann im nachhinein. Kennt das nicht jeder mal?
Andere futtern eine ganze Tüte Chips oder ne Tüte Gummibärchen. Dann bist du wohl mehr der Schoko-Typ. 😉
Wieder andere trinken Alkohol ohne Maß oder rauchen am Abend 10 Zigaretten oder mehr.
NOCH...würde ich mir da keinen Kopf drum machen, außer es wird zur festen Gewohnheit oder du steckst dir tatsächlich mal den Finger in den Hals.
Pubertät oder du verarbeitest so schwierige Ereignisse.
Wie gesagt, dass kann damit zu tun haben. Wenn das schlimmer wird, würde ich auf jeden Fall Psychologische Hilfe aufsuchen
Mit dir ist alles in Ordnung.
Nur hör bitte auf danach zu kotzen (absichtlich)
dass kann zu einer massiven Essstörung führen und ja deine Psyche wird warscheiblich dass verarbeiten wollen es ist alles in Ordnung
Das ist auf jeden Fall besorgniserregend. Du entwickelst schon fast eine Essstörungen wenn du dir den Finger in den Hals stecken willst. Bitte mach das nicht, das ist eine Krankheit. Ich würde dir empfehlen süßes VL mal gegen Obst oder einem kleineren Snack empfehlen. Dann musst du dich nicht schämen weil deutlich gesünger und weniger kcl. Trotzdem noch süß und du kannst durch die wenigen Kalorien Unmengen essen.
Viel Glück und Gesundheit 🍀
Bin schon lange aus der Pubertät.
Wäre es möglich das es daran liegt, dass mein Hund vor etwas mehr als einem Jahr eingeschläfert werden musste, da er scher Herzkrank war? Er war mein ein und alles und für mich mehr als "nur" ein Hund. Er was für mich wie ein kleiner Bruder und ich habe 7hn über alles geliebt.