Was empfehlt ihr?
Habe abgenommen und möchte meinen Körper definieren also am meisten so mein Bauch welche Übungen oder workouts könnt ihr da empfehlen?
2 Antworten
2 Mal pro Woche ein intensives Bauchtraining ist optimal . Die Wiederholungen pro Satz können bei 15 - 20 liegen . Verschiedene Übungen für den oberen , unteren , seitlichen und den schrägen Bauch sind sinnvoll . Zusätzlich kann Ausdauertraining wie Walking usw. helfen ; der Bauch , die Beine usw. werden komplett trainiert .
Woher ich das weiß:Hobby
Immer den ganzen Körper. Sonst: Dysbalancen = Schmerzen
Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung – Rehasport-Trainerin, Ortho, Fitnesstrainerin