Während der Meditation unterbrochen, was tun?
Ich habe vor einiger Zeit mit intensiver Meditation angefangen (40 Minuten) und alles war super bisher. Heute Morgen ist mir eine Holz Vase auf den Kopf gefallen, während der Meditation und ich komme nicht mehr rein. Das alles klingt total verblödet ich weiß aber, es ist so wie es ist.
Ich habe so ein komisches Gefühl im Bauch das ich nicht genau beschreiben kann und jedes mal wenn ich versucht habe rein zu kommen, baute sich Stress und so etwas wie Enttäuschung in mir auf. Ich weiß nicht ein mal wieso. So ein Gefühl hatte ich bisher noch nie. Es ist kein Gedanke sondern nur ein Gefühl. Geht das wieder weg? Hat jemand Erfahrung mit so etwas?.
Die meisten werden wahrscheinlich schreiben, dass sich bei mir eine Schraube gelockert hat und ich zum TÜV sollte. Ja kann sein.
5 Antworten
Meditation hat ja viele Facetten. Wenn Du z.B. samatha übst, also konzentrative Meditation, fängst Du immer wieder mit der Achtsamkeit an. Was ist gerade, Gefühl, Gedanke, Stimmung, Verlangen, Abneigung, Trägheit, Aufregung etc.
Und dann kommst Du auf Dein Objekt zurück, z.B. den Atem. Ruhig und ohne Druck. Mal kkappt es schlechter, mal besser. Kein Problem!
Also du musst dir jetzt ein oder zwei Tage Zeit lassen, und dann probierst du es noch einmal.
Und setz dir in Zukunft einen Helm auf wenn du meditieren willst.
Die Vase hatte ihren Grund warum sie runtergefallen ist! Nimm sie als positives Zeichen und nicht als negatives! Welchen Grund sie hatte dich zu stören kannst nur du rausfinden. Vielleicht findest du den Grund auch gar nicht raus...aber dennoch hatte es einen!
Fang von vorne an, wenn du nicht reinkommst!
LG
Ja mach mal Pause. Danach fange vielleicht mal mit Anfänger-Übungen zur Konzentration in der Meditation wieder an. Dann hast du nicht die Zeit über etwas negatives nachzudenken. Das Gefühl muss ja durch Gedanken entstehen.
Das löst sich wieder. Spätestens wenn eine weiße Katze von links deinen Weg kreuzt.