Waden verletzt?
Ich hatte nach dem ich meine Waden trainiert habe (wadenheben im Stehen) erst normalen Muskelkater, nach 2 Tagen wurde es schlimmer, an Tag 3 und 4 konnte ich meine Waden nicht dehnen, so dass ich nicht laufen konnte.
Darauf hin habe ich 3 Wochen meine Waden beim beintraing ausgelassen. Nach dem ersten mal wieder leichtem Wadenheben, das gleiche nochmal.
Ich habe nicht Wirklich viel Gewicht benutzt und habe auch nicht viele Sätze und wiederholungen gemacht.
Um was für eine Verletzung könnte es sich hier handeln und wie kann man diese Behandeln?
Danke schon einmal im voraus!
1 Antwort
Die Verletzung nennt sich Muskelkater.
Ging mir nach meinen ersten 2 Trainings genau so. Konnte nicht mehr normal Laufen.
Ein Freund von mir ist deswegen sogar für mehrere Tage in den Krankenstand gegangen.
Wenn du die Waden ein paar mal trainiert hast, wird das weniger.
Lg
Habe vorher schon meine Waden trainiert ohne dieses Problem. Ausserdem habe ich wie gesagt sehr wenig Gewicht genutzt, Muskelkater ist es definitiv nicht.