Vergesslichkeit ADHS?
Also mein Problem ist dass ich sehr vergesslich bin. Sei es bei Schulbüchern vergessen oder Hausaufgaben vergessen oder bei ehr kleinen Dingen wie vergessen was einzukaufen,regenschirm mitnehmen etc. Zudem verliere ich auch oft sachen wie schulblätter,schulbücher etc. Ich habe ADHS diagnostiziert und habe die starke Vermutung dass es mit dem zusammenhängen könnte. Habt ihr irgendwelche tipps wie ich weniger vergesslich werde oder wie ich nicht mehr so viele sachen verliere. Ich danke schon im Voraus für eure Antworten
1 Antwort
Ich habe ADS und war früher auch sehr vergesslich. Seit ich erwachsen bin, hat die Vergesslichkeit aber deutlich nachgelassen.
Was hilft, sind Gewohnheiten. Zum Beispiel habe ich mir angewöhnt, immer einen kleinen Regenschirm im Rucksack zu haben, unabhängig vom Wetter. Den Rucksack stelle ich im Zug immer zwischen meine Beine, damit ich ihn nicht vergessen kann. Wenn ich etwas von zu Hause mitnehmen soll, packe ich es direkt in meine Tasche oder lege es neben meine Schuhe, ansonsten vergesse ich es wahrscheinlich.
Wichtige Termine und Aufgaben schreibe ich mir am Handy in den Kalender oder in die Notiz-App und stelle eine Erinnerung ein.
Wenn du trotzdem etwas vergisst, ist das natürlich ärgerlich, aber das gehört zum Leben dazu. Vor allem für Leute mit ADHS. Mach dir deswegen nicht zu viele Sorgen, du wirst das sicher noch in den Griff bekommen.