Tips und Ermutigung von Läufern??
Hallo, ich (15 Jahre alt) musste nach einer Krankheit ein Jahr Pause mit dem Laufen machen und bin seid diesem Jahr Wiedereinsteiger. Habe mich letzte Woche für einen 5,4 km Lauf für diese Woche Sonntag angemeldet😅 Habe die letzten Tage ein bisschen geübt, bin aber nicht so ganz zufrieden mit meiner Zeit. Ich habe mich etwas in meinen Schultern verkrampft und habe am Ende Geschwindigkeit verloren. Habe heute leider 25 Minuten für die 5,4 km gebraucht und brauche unbedingt Tipps für meine letzten beiden Trainings und ne Strategie für den Lauf 🫣 Ich habe vielleicht auch ein bisschen zu hohe Ansprüche an mich selbst, aber ich war vor meiner Krankheit in einer besseren Form und versuche mich ein bisschen zu behaupten 🫣 Danke schonmal im Voraus für die Tips ☺️
2 Antworten
Ich kann deinen Ehrgeiz verstehen, aber du solltest wirklich aufpassen und nicht zu sehr reingehen in diese Sache. Mach es in dem Maß wo es mit dem Ehrgeiz und der Gesundheit vereinbar ist. Viele Sportler beendeten verletzungsbedingt ihre Karriere, weil ihr Ego sie dazu brachte zu übertreiben. Ich denke du schaffst es wieder in Form zu kommen und dich auch zu steigern
2Tage sind wirklich zu wenig Zeit um deine Leistung zu verbessern. Lockeres Laufen ohne Leistunggedanken über 3 bis 4Km wären denkbar. Beim Laufen im Wettkampf selbst solltest zu Beginn ein scharfes Tempo vermeiden.