tipps gegen blackouts und panik attaken in prüfungen?
hey ich habe in prüfungen oft totale blackouts obwohl ich die woche davor jeden tag stundenlang gelernt habe und die themen auch 1:1 wiedergeben kann und verstehe aber habe in klausuren und prüfungen dann immer krasse panik attaken und vergesse alles und habe blackouts was kann man tun
2 Antworten
Du musst mal entspannter das alles her rangehen. Wenn du jeden Tag lernst, dann machst dir immer so einen Stress und der führt dazu zum Blackout. Einfach mal einen entspannten Tag einbauen und dann klappt das schon.
Vielen helfen Atemübungen, eine Art von Meditation, immer so ne halbe Stunde vor den Prüfungen am besten. Dazu gibt es bestimmt viel online, wie man das am besten erlernt, das wär hier zu viel, das zu erklären.
Aber ich weiß, dass es vielen hilft.