Sollte man immer zur gleichen Zeit trainieren?
Sollte man immer zur gleichen Zeit (zB immer morgens) trainieren oder ist es ok auch mal zu einer anderen Zeit zu trainieren. Ich bin habe die Sorge, dass es den Rhytmus kaputt macht oder es physisch gesehen nicht gut ist
4 Antworten
Ist völlig egal. Geh dann wenn du Leistung bringen kannst. Ich geh auch manchmal erst spät abends obwohl ich eigentlich morgens gehe
Ich mache es anders. Man trainiert wenn sein Testosterone am höhsten ist . Da Der Testosterone nachts ab 00.00 beim guten Schlaf produziert wird.
Theorietisch ist es 07:00-12:00 am Maximum aber im Praxis haben viele Faktoren einen Einfluss drauf( Schlafen ,Ernährung,Arbeit u.s.w.) das manchmal es individuell anders ist . Wann hast du am meisten Power und bist du vitaler? nutze es aus !
Das ist egal. Die Erholungszeit ist wichtig.
Trainiere zu der Zeit, wo Du Dich am besten fühlst.
Achte auf die richtigen Ausführungen. Achtung: Nicht alles was die tollen Trainer sagen ist richtig!!!! Schaum bei Youtube bei Leuten nach, die das schon sehr lange machen. Oder schau bei dem SmartGym nach, dieser Benny ist echt super.
Und achte auf die Ernährung, dann kommen auch die Erfolge.
Ich habe mal ehrt man sollte immer zur gleichen Zeit trainieren gehen ...Also ich machs so
Muss jeder selbst für sich entscheiden