Sixpack nur im liegen zu sehen oder Nachts im Meer(wahrscheinlich liegt es am Licht)?
Die Frage steht ja oben. Nach meiner Mutter hab ich schon ein Sixpack aber wir wissen alle wie Mütter sind sprechen alles besser als es ist. 😂👌sonst vielleicht relevante Infos:
Bin grade 15 geworden
179cm
63kg
Wagen sind ja beim messen nicht so zu far lässig aber ich schreib es trotzdem mal hier rein: Muskelmasse 49% Fett 12% Vielleicht hier noch eine Zusatz Frage Wie kann ich genau mein Fettanteil messen?
War schon immer Sportlich aber richtiges Krafttraining und auf Ernährung achten mach ich seit ca. 5Monaten. Also 3Mai aber hab erst Später mich gesteigert. Auch noch vielleicht wichtig ist das ich in einem kalorien Defizit war und das auf Keto Basis mit natürlich min. 2g Eiweiß pro kg. Heißt durch das Defizit womit ich ein wenig Fett abbauen wollte ob wohl ich nie richtig Fett war konnte mein Körper natürlich nicht so viel Muskeln Aufbaurn wie wenn ich im Überschuss gegessen hätte.
2 Antworten
Ganz simple - du wirst zu viel Fett am Bauch haben. In der Tat - Kfa-Waagen sind Müll, du wirst einfach definiertere Beine haben, als es beim Oberkörper der Fall ist.
Bau erstmal ordentlich Muskulatur auf, dann kannst du immer noch shredden
Ja, aber am Besten schwer und im Gym, da die Bauchmuskeln eh immer am arbeiten sind
Und viel Fett kann ich nicht haben aber das ein wenig noch verbrannt werden müsste Theoretisch das kann sein
Wenn nicht viel Fett drüber ist, dann hast du zu schwache Bauchmuskeln und womöglich eine schlechte Genetik.
iwi komisch. Ich bin 16, 1.67groß und wiege 60kg.
Also nur 3 weniger als du, bin aber mehr als 10cm kleiner. Bei mir sieht man ihn dauerhaft. Egal ob angespannt oder nicht
ich denke du hast dich da mit den Maßen vertan oder es ist fett. Oder schlechte Genetik
Fett kann es auf jeden Fall nicht sein und Größe und Gewicht sind schon richtig
Ist das nicht so das man Bauchmuskeln kaum trainieren kann?