Viel Zucker aber Kalorien Defizit. Trotzdem abnehmen?
Hallo,
mich interessiert eine Frage. Und zwar, wenn jemand am Bauch ein bisschen zu viel Fett hat (also ein kleinen Bauch, nicht dick), jeden Tag über lange Zeit im Kalorien Defizit ist, aber dennoch viel Zucker zu sich nimmt, also relativ ungesund ernährt, würde die Person dennoch das Fett am Bauch iwann verlieren und ein Sixpack hinkriegen ? (Natürlich mit Training).
Natürlich ist mir klar, dass so eine Ernährung sehr ungesund ist und ich möchte das natürlich nicht nachmachen. Mich interessiert einfach nur die Thematik.
2 Antworten
Geht das auch fürs zunehmen?
Insulin reguliert den Blutzuckerspiegel im Blut. Nach einer Mahlzeit mit vielen einfachen Kohlenhydraten steigt der Blutzuckerspiegel stark an. Der Körper schüttet das Hormon Insulin aus, um den Spiegel auf ein normales Niveau abzusenken, indem es den Blutzucker in die Körperzellen transportiert. So werden die Zellen mit Energie versorgt und das Blut vom Zucker bereinigt.
Ein erhöhter Insulin-Spiegel ist die Folge, was wiederum fatale Auswirkungen auf die Fettverbrennung hat. Denn aufgrund der hohen Insulinwerte wähnen die Fettzellen genügend Zucker als Energielieferant im Umlauf und bauen kein Fett mehr ab, um Energie zu gewinnen.
wenn in der Ernährung nicht genug Eiweiße zugefügt werden baut der Körper eher Muskeln als Fett ab.