Sind 120 Liegestütze realistisch?
Ich habe mit meinem Trainer eine Wette abgeschlossen, wir müssen bis ans Ende dieser Saison(also in ziemlich genau einem Jahr) 120 Liegestütze am Stück schaffen. Im Moment schaffe ich 30, ist das gut oder sollte man mehr Liegestütze schaffen? Ist es möglich innerhalb von einem Jahr auf 120 Liegestütze zu kommen und wenn ja, wie trainiert man am besten dafür, also einfach jeden Tag soviel machen wie gehen oder Mit zb 20 pro Tag anfangen und dann immer steigern? Bin M15 falls das was bringt.
Danke im Voraus für alle Antworten
3 Antworten
Ich würde mit 20 anfangen und dann mit Pause dazwischen mehrere Sätze. Also so 2 bis 3 Minuten Pause dann wieder versuchen ca. 20 saubere Wiederholungen hinzubekommen und das ganze dann 4 bis 6 mal täglich.
Woher aufwärmen nicht vergessen und ein bisschen Stretching zwischendurch.
schwer zu sagen
wenn man all seine energie nur drauf richtet und richtig trainiert mit richtiger methode wäre es machbar
in der regel aber nicht
Das ist gar kein Problem in einem Jahr.
Machst jeden Abend welche und versuchst dich jeden Abend zu steigern.
Ausm Stand ohne Training mache ich ca 80.
Nach ein paar Wochen locker 120.