Seit mehreren Wochen schlechter Schlaf und Albträume?
Guten Tag,
ich, w/18, habe jetzt seit bestimmt zwei Wochen keine Nacht mehr richtig schlafen können. Vor ein paar Wochen habe ich mein Abitur erfolgreich mit 1,8 bestanden und daher EIGENTLICH keinen Stress mehr. Trotzdem fällt mir das einschlafen immer unglaublich schwer und ich träume dazu noch richtigen Mist. Z.b. wie mir in den Kopf geschossen wird oder mein Hund grausam stirbt. Dann wache ich in der Nacht mindestens 5 mal schweißgebadet auf und kann natürlich nicht mehr einschlafen.
Das komische ist, dass ich die letzten Wochen immer relativ früh (21-22uhr) schlafen gegangen bin. Zudem bin ich in der letzten Woche ziemlich viel Rad gefahren und war deswegen immer recht ausgepowert. Trotzdem geht schlafen einfach nicht.
Über den Tag hinweg bin ich immer total schlapp als würden meine Beine gleich zusammenbrechen.
Hat jemand vielleicht Ahnung, wie ich das in den Griff bekomme?
lieben Dank im Voraus!
3 Antworten
Manche Personen reagieren oft erst *nach* dem ganzen Stress. Vielleicht hattest Du starke Ängste und die spiegeln sich jetzt wieder im Traum... das kann eine Möglichkeit sein.
Es gibt leider nicht DAS Rezept bei Schlafstörungen. Gut wäre es, mit einem Arzt darüber zu sprechen und eventuell mal für ein paar Tage ein Schlafmittel zu nehmen, um den Rhythmus wieder zu bekommen.
Ob auspowern wirklich das richtige Mittel ist, bezweifle ich, ich denke eher, dass es eine Stressreaktion ist und Du evtl. mehr Ruhe brauchst.
Ich wünsche Dir, dass Du schnell wieder Deinen Rhythmus findest! LG🍀
Du gehörst vielleicht zu denjenigen, bei denen sich Stress und Anspannung erst nach der Belastung bemerkbar machen. Kennst du das Phänomen, dass öfters ein Herzinfarkt im Urlaub auftritt - wenn der eigentliche berufliche Stress beispielsweise vorbei ist?? Und wenn du dich dann noch körperlich extrem auspowerst versagen auch die Muskeln. Wie wäre es mal mit der Wellness-Variante? Ruhe! Nichts tun.. Gibt es ein Thermalbad oder ähnliches in der Nähe? Lass dir doch ein Tag dort schenken - mit allem drum und dran - Massage, gutes Essen, Baden und vor allem Ruhe! ;-)
Lieben Dank für deinen Kommentar. Das klingt nach einer guten Idee!
sprich mal mit deinem artzt darüber
lieben Dank für deine Hilfe. Ich schau mal, wie es mir in den nächsten Tagen ergeht und dann geh ich notfalls mal zu meinem Arzt :).
auspowern war gar nicht das richtige Wort für das Fahren. Ich habe lediglich zwei Fahrradtouren gemacht aber die waren schon ordentlich anstrengend.