Schwimmprüfung im Tauchen noch üben heute?
hey
ich hab morgen Prüfung im Schwimmen und muss Tieftauchen. Ich habe es schon relativ oft in letzter Zeit geübt. Manchmal geht es, manchmal nicht (aber nur wenn ich meinen Kopf einschaltendes nachdenke, sonst kann ich das eigentlich).
Morgen muss es aber klappen. Letztes Mal habe ich leider etwas Panik bekommen, weshalb ich es gar nicht geschafft habe.
Nun war die Überlegung, ob ich heute Abend nochmal ins Bad gehe oder nicht. Es kann sein, dass mich das beruhigt, aber es kann genauso auch ins Gegenteil umschwenken und mich noch mehr verrückt machen.
was würdet ihr tun? Habt ihr Tipps?
danke.
LG
Saphir
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2 Antworten
Du kannst höchstens noch das Atmen etwas Üben .Tief einatmen und langsam , ruhig ausatmen und dann eine kurze Pause bis zum nächsten Atemzug . Beim Einatmen im Becken später tauchst Du ; um tiefer tauchen zu können darf die Lunge natürlich nicht ganz voll sein , sodaß Du unter Wasser langsam ausatmest .
Ich denke , daß sich die Atemtechnik auch so verbessern lässt ; ohne im Wasser zu sein . Da die Prüfung schon morgen ist , wäre es etwas knapp . Aber wenn Du unbedingt gehen und noch üben möchtest . Ich habe auch gute Erfahrung beim Tauchen indem man sich mit den Beinen parallel Richtung Grund runterlässt und sich erst später dreht um noch tiefer zu gehen und z.B. einen Ring zu greifen . So kann man an der Wasseroberfläche noch gut einatmen .
Ja, so muss ich das auch bei dem dritten Mal machen. Dankeschön.
Manchmal kann noch gut Schwung holen und kommt schneller unten an .
Ja, macht Sinn. 😅 hast du noch Tipps, wie man sich am besten beruhigen kann, falls man Panik bekommen sollte?
Es müsste alles mit der ruhigen Atmung zusammenhängen . Wenn Du merkst , daß es schön gleichmäßig ist dann müsste es klappen .
Heute ABSCHALTEN !
Durch nochmaliges Üben wird dein heutiger und morgiger Stress nicht gemindert.
(pk, 42 Jahre lang u.a. Sportlehrer, sechs Jahre lang Schwimmvereins-Trainer gewesen)
Vielen Dank. Ich hoffe, dass das morgen klappt. Hast du vielleicht noch ein paar Tipps zum Tieftauchen?
Das Falscheste solltest du vermeiden: unmittelbar vor dem Tauchen ZU VIEL Luft einatmen - nach dem Motto: je mehr Luft in den Lungen, desto besser. Das führt zur verkrampften Press-Atmung, die wiederum zu Stress (unter Wasser) führen kann.
Auch Minuten vor dem Tauchen ganz natürlich / ruhig / regelmäßig ein- und ausatmen.
(Als achtjähriges Knäblein tauchte ich wahnsinnigerweise in Schiffswracks rum (komme von der Küste).......)
Also du würdest das heute definitiv nicht mehr üben gehen?