Schlechtes Gewissen weil ich es nicht oft genug ins Gym schaffe?
Heyy,
ich gehe normalerweise mindestens 6x die Woche ins Fitnessstudio à 2,5 Stunden. Da ich jetzt aber seit neustem noch Psychotherapie habe zusätzlich zu meiner Physiotherapie, fühle ich mich mega gestresst 6mal und Fitnessstudio zu gehen.. ich habe einfach das Gefühl ich bekomme nicht alles unter einen Hut aber ich möchte unbedingt 6x die Woche ins Gym. Ich kann halt weder Physio noch Psychotherapie streichen… habt ihr Tipps wie man es besser organisieren kann? Morgens kann ich halt sowieso nicht und dann gibts natürlich noch meinen Haushalt, und und und.. was macht ihr dann? Lieber Haushalt liegen lassen? Oder doch auch mal nur 5mal ins gym oder eine Stunde weniger? Ich bedanke mich jetzt schon!! LG
4 Antworten
Das ist viel zu viel. Das ist nicht gesund. Stichwort Übertraining. Du stresst deinen Körper, du stärkst ihn nicht. Höchstens (!) 90 Minuten pro Tag und 3-4 Male pro Woche wären gut!
Bei 6x 2,5 Stunden könnte es zu Übertraining kommen. Geh nur 3 - 5 mal pro Woche hin. Das reicht :-) Edit: Du scheinst sportsüchtig zu sein und evt. eine Essstörung zu haben - wenn man deine anderen Fragen so liest ... Uff. Die Psychotherapie ist vermutlich das wichtigste für dich bis auf Weiteres. *kraftrüberschick
Keine Essstörung ist schon mal gut :-) Aber dein Sportpensum ist zu hoch! Und für so viel Sport evt. auch zu wenig Essen - je nach Alter, Gewicht, Sportart usw. Lange wird dein Körper dieses Sportpensum nicht mehr mitmachen.
Hey, sorry für die Späte Antwort. Ich weiß das ich für so viel Sport noch zu wenig esse und bin auch am Steigern, da ich schon immer keine gute Esserin war. Ich werde auch mein Sport reduzieren müssen auf Dauer, da ich einfach nicht alles unter einen Hut bekomme, da ja nicht nur Physio und Psychotherapie anstehen sondern auch mal Arzt,Friseur,Kosmetikerin etc.. hat. Es ist halt einfach unmöglich alles in 24/7 reinzubekommen. LG
Ein gutes Training dauert nicht länger als 90 Minuten, und das ist schon echt hoch gegriffen.
Und keiner muss 6x die Woche gehen. 4-5x á 60-90min reicht
6 x die Woche a 2,5 Stunden ist übertrieben.
Nein, ich habe keins Esstörung. Ich esse zur Zeit mindestens 1700 Kalorien