Wie viele stunden gym am tag normal?
Ich wollte wissen wie viele stunden man so wenn man täglich ins gym geht normal sind
3 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Fitness, Fitnessstudio, Gym
Jeden Tag ist eher nicht gut, ohne Regeneration = kein bzw. weniger Muskelaufbau. Wenn ich trainieren geh bin ich meist mit Auf- und Abwärmen in 1,5h spätestens fertig, viel länger macht auch keinen Sinn , Stichwort Cortisol
Kommt darauf an was man trainieren möchte und wie du vom Fitnessstand drauf bist. 1 bis 1 1/2 Stunden ist Normal.
Woher ich das weiß:Hobby
90 min.
Muskelwachstum findet in der Regeneration statt.
Also unbedingt Pausentage einbauen.