Reichen 6 intensive Sätze pro Muskel in der Woche für das Muskelwachstum?

Ja

Aber man muss unterscheiden zwischen gut und optimal

Optimal soll laut Studien zwischen 10-20 Sätzen pro Woche liegen und pro training 4-8 sätze sein das schwankt zwischen Personen manche brauchen weniger Sätze Manche mehr

Ich mache pro Woche 10 Sätze pro muskel und es genügt mir

Das erkennt man daran dass man stärker wird und keine gelenkprobleme bekommt

Aber man muss auch das.überlappungsvolumen zählen bei rücken wird auch der bizeps belastet usw

Für effektiven Wachstum nicht aber man setzt trotzdem einen Reiz

Beim Bizeps und trizeps schon, wenn jeder Satz davon sehr intensiv ist und bis zum kompletten Versagen trainiert wird. Bei den größeren Muskeln eher nicht

Es kann reichen, ist aber m.M.n nicht die effektivste Option

Hallo viel wichtiger sind die WDH. 2x 12-15WDH, reicht aus.