Push Pull beine gut?
Hallo,
ich gehe seit circa drei Monaten in ein Fitnessstudio und wollte jetzt von einem Ganzkörper Trainingsplan zu Push Pull Beine wechseln. Allerdings frage ich mich, ob das eine gute Idee ist, da ich nicht öfter als 5 mal in der Woche ins Fitnessstudio gehen kann, und somit Beine nur 1 mal in die Woche trainieren kann, was zu wenigt ist, oder täusche ich mich da?
Vielen Dank im Vorraus
2 Antworten
Hi!
Der Wechsel zu einem Push-Pull-Beine-Plan kann super sein, um gezielter Muskeln aufzubauen. Wenn du nur fünfmal pro Woche trainieren kannst, könntest du die Beine an einem anderen Tag leicht integrieren, z.B. mit einem Oberkörper-Tag kombinieren. So würde jede Muskelgruppe öfter beansprucht, und der Plan bleibt ausgewogen.
Mehr Infos zur Kombination von Krafttraining und optimaler Ernährung findest du auch in meinem Blog: Krafttraining priorisieren. Viel Erfolg!
Um es unkompliziert zu machen trainier einfach 4× die Woche mit einem OK UK Plan. Als Anfänger ist meiner Meinung nach 2× die Woche Ganzkörper am besten.