Ohne Jo-Jo Effekt durch nichts essen abnehmen?
Hallo,
Ich hab da eine Frage da ich so gerne endlich mal abnehmen würde und es einfach nicht schaffe, ob es Fälle gibt, bei den es Leute geschafft haben durch nichts/wenig essen abzunehmen.
Vor ungefähr 5 Jahren war ich im Urlaub in einem Land, wo mir das essen nicht geschmeckt hat also habe ich garnicht gegessen nur an manschen Tagen so ein bisschen. Und das 6 Wochen lang, weil es eben in den Sommerferien war. So, worauf ich hinaus will ist das ich es damals geschafft hab sehr viel abzunehmen. Ihr müsst euch vorstellen ich bin „fett“ zum Urlaub gegangen und wirklich dünn wieder zurück gekommen. Und als ich wieder in Deutschland war hab ich nicht wieder zugenommen, also ohne Jo-Jo Effekt. Ich hab erst wieder zugenommen, als ich plötzlich angefangen hab viel zu viel zu essen. Da das ja vor über 5 Jahren war weiß ich natürlich nicht mehr genau wieviel ich genau gegessen hab usw...
Meine Frage ist jetzt ob das wieder möglich ist, oder ob das einfach was anderes war. Gibt es Menschen die durch nicht essen wirklich abgenommen haben ohne Jojoeffekt
3 Antworten
Der Jojo Effekt ist ja auch keine Magie. Bzw existiert nicht so wie viele sich das Vorstellen.
"Ich hab erst wieder zugenommen, als ich plötzlich angefangen hab viel zu viel zu essen." Genau dass ist nämlich das Problem der Leute die vom Jojo Effekt reden. Sie Essen einfach zu viel aber wollen sich das nicht eingestehen. Der Stoffwechsel ist nach einer Diät nicht kaputt. Wer die für sein Gewicht und Aktivitätslevel passende Menge isst nimmt auch nicht zu. Wer zu nimmt isst zu viel. Woher soll der Körper bitte das was er zum zunehmen braucht nehmen wenn man nicht zu viel isst?
Nein, wenn du wenig bis gar nichts ißt, hast du das danach doppelt und dreifach wieder drauf.....das ist dann der JoJo-Effekt.
Langsam abnehmen, Ernährung umstellen und Sport....dann wird das was, sonst nicht.
Ich hab's falsch ausgedrückt....natürlich JoJo-Effekt, wenn man hinterher normal ißt. Aber trotzdem ist das keine gute Idee wenig bis gar nichts zu essen. Der Körper geht auf Sparmodus.
Schaffst du nicht. Dein Körper geht in den Not-Modus, evt. nimmst du gar nichts ab.
Was für ein Schwachsinn. Lies mal meine Antwort weiter oben zu dem Notmodus Müll. Die Reserven sind dafür da genutzt zu werden wenn sie gebraucht werden...
Dein Körper versucht außerdem immer Energy zu sparen deswegen kann er nichts in einen Not-Modus schalten. Oder welche Funktion deines Körpers soll Eingestellt werden ohne dass das Probleme macht?
Doch, er geht in Sparmodus. Habe ich letzte Woche bei der Ernährungsberatung gehört.
Mal davon abgesehen, dass sowas meistens nur zu totalen Essstörungen wie Magersucht führt!
Wenig bis gar nichts zu essen ist auf jeden Fall der falscheste Weg zur Abnahme.
Schreib ich hier ja immer. Genauso wie ich gegen das Zählen von Kalorien bin.
Bei der Ernährungsberatung hört man leider viel Quatsch. Mit dem Stand der Forschung hat das leider rein gar nichts zu tun. Also noch mal Konkret: Welche funktion soll dein Körper konkret einschränken um weniger Energie zu verbrauchen?
"Nein, wenn du wenig bis gar nichts ißt, hast du das danach doppelt und dreifach wieder drauf.....das ist dann der JoJo-Effekt." Wenn man danach doppelt oder dreifach wieder drauf legt dann weil man einfach viel isst. Bzw den selben Mist der einen schon vor der Diät dick gemacht hat. Das hat aber REIN GAR NICHTS mit der Diät zu tun.