Öfters Aufwachen in der Nacht? Schlafstörungen?
Hat jemand Tipps zum Durchschlafen? Das Einschlafen klappt eigentlich. (w/21)
Ich wache seit c.a 3 Wochen so 2-4 mal jede Nacht auf und komme leider nicht so richtig in diese Tiefschlafphase. Ich hab eigentlich jetzt ein paar Wochen Urlaub und hab mich gefreut, mal gut auszuschlafen.
Ich nehme seit 4 Tagen Morgens und Abends nach dem Essen eine Kapsel Ashwaganda. Spüre eine kleine Besserung.
Von Melatonin hab ich Durchfall bekommen und nach weniger als einer Woche damit aufgehört.
Ich lasse auch Zocken und Fernseher vor dem Schlafen gehen weg. Meistens lese ich ein etwas.
Ich träume auch total realistische Träume, meistens keine guten.
Kann sowas stressbedingt sein? Prüfungsphase etc. ? Ich fühle mich eigentlich nicht gestresst aber vielleicht mein Unterbewusstsein?
Schreibe noch eine letzte Prüfung und hab dann meine Ausbildung fertig inkl. meinen Traumjob bei einem neuen AG. Außerdem steht bald meine Theorieprüfung für Motorrad an. Hatte kürzlich einen Streit mit meinen Partner, ist aber wieder geklärt.
Kann es das wirklich sein?
Freue mich über Tipps…
2 Antworten
Hey, ich habe das auch. Wache schon seit ca. 2 Monaten, jede Nacht, 2-3 mal auf.
Darf ich fragen um welche Uhrzeit du immer aufwachst?
Beobachte mal, bzwm schreibe mir an welchem Tagdu wann aufwachst. Führe ein Protokoll. :)
Für ca. 2 Wochen. Dann geh zu deinem Hausarzt und Frage nach. Es kann auch sein, dass du Mängel an etwas hast.
Also ich hab ein schwaches Immunsystem und Eisenmangel, dass weiß ich bereits.
Ich denke, dass es auch mit meiner Hausstaub Allergie zusammenhängen kann. Aber ich habe extra einen Bettbezug für Allergiker und wechsle diesen regelmäßig . :/ und wie gesagt, ich konnte sonst immer normal schlafen. Habe nur Vermutungen, aber kann nicht zu 100% sagen, woran es liegt. Das mit dem Protokoll vergesse ich spätestens beim zweiten Tag😂 trotzdem danke ich kann es ja mal versuchen
Vielleicht hast du nirgendwo einen Störfaktor im Zimmer...
- Tiere
- Strom
- Geräusche
- Schlechte Luft
- Falsche Matratze
- Falsche Bettwäsche
- Falsches Kopfkissen
Diese Nacht war es 1 Uhr, 4 Uhr und 5 Uhr aber das ist immer unterschiedlich. Häufig 3 Uhr.