NoFap - Gegenteil erreicht!?
Hallo
ich habe nofap ausprobiert aber ich habe irgendwie das Gefühl dass ich viel viel weniger Selbstbewusstsein habe als vorher! Ich tu mich viel schwerer damit mit Menschen zu reden usw das war vorher nicht so!
isr das normal? Wie waren eure Erfahrungen?
2 Antworten
Vorübergehende Verschlechterungen sind sogar eher die Regel als die Ausnahme, weil man Stress und andere unangenehmen Gefühle nicht mehr einfach mit Selbstbefriedigung betäuben kann. Viele NoFapper berichten in der Anfangsphase von Depressionen, Angstgefühlen, Nervosität usw. weil kein täglicher Dopamin-Rausch mehr stattfindet und sich das Gehirn erst an die neue Situation anpassen muss. Vor allem wenn zeitgleich auch mit Pornos aufgehört wurde, fallen viele erstmal in ein mentales Loch. Das kann natürlich auch zu weniger Selbstbewusstsein führen.
Musst du entscheiden, ob du weitermachen oder aufhören willst.
Wenn du weitermachst, versuche regelmäßig Sport zu treiben oder dich zumindest viel zu bewegen. Am besten an der frischen Luft. Gehe irgendeinem Hobby oder einer Leidenschaft nach. Meditieren und kalt duschen kann auch helfen. Nicht nur rumsitzen und die Tage zählen. Das bringt nichts.
Das liegt daran, dass der Nopaf Müll nix bringt
