7 Tag NoFap konnte nicht schlafen normal?
Ich mache es einfach indem Punkt weil ich mehr Selbstbewusstsein und mehr Focus konzentration möchte, ich fühle es auch. Allerdings habe ich gemerkt das ich heute Abend oft wach wurde und nicht schlafen konnte, ich hab auch in mein Bauch ein volles Gefühl ist das normal alles ?
8 Antworten
Ich habe mal gelesen, dass Selbstbefriedigung Glückshormone und Botenstoffe ausschüttet, durch die man besser einschlafen kann. Bauchschmerzen kann ich mir jedoch nicht erklären. Kann auch sein dass das kein direkten Zusammenhang gibt. Es gibt gute Tees mit bspw. Melisse die dir dabei helfen können und beruhigend wirken. Oft haben solche Gewohnheiten eine Funktion und es macht Sinn diese zu verlagern, in dem man statt zu Masturbieren einen Tee trinkt und ein Buch ließt. So eröffnet man sich etwas Schönes und hat viele Vorteile. beim Verzicht hat man sonst oft das Gefühl etwas zu verlieren und stärkt dadurch das Verlangen danach :)
Das ist normal. Masturbation und Pornographiekonsum sind vergleichbar mit Drogen - sobald Du damit aufhörst, hat dein Gehirn jegliches Verlangen daran.
Nutze diese Energie produktiv ein.
Nofap ist totaler Unsinn und bringt überhaupt nichts. Besser ist es regelmäßig zu masturbieren dann bekommst du den Kopf frei für andere Dinge. Schlafen kannst du auch besser nach einer Masturbation. M
https://www.youtube.com/watch?v=IPSRlANKpDw
Zu allererst, schaust du dir dieses Video mal an.
Dann, schaust du mal ganz tief in dich selbst, und merkst dass du gebrainwasht bist, und deine Schlafprobleme von anderen Habits kommen.
LG und Gute Besserung!
Diese Veränderung war wie folgt:
Wöchentliche Pollutionen 1-2, mehr Energie, Fröhlichkeit, dauer horny
Aber Energie und Fröhlichkeit war kein Effekt des "NoFaps", sondern des Placebo Effekts, und das hat jeden der bei "NoFap" mitmacht getroffen. Außerdem könnte man auch vermuten, das die Energie und Fröhlichkeit, dadurch kam, dass ich im Bulk war und somit mehr Energie habe, das ich das masturbieren, was Energie nimmt, ausgelassen habe, oder einfach an den anderen 100 guten Habits die einen gut tun, wie zb. Meditation, Bücher Lesen, Reflektieren, Texte Schreiben, gesund essen, eine Routine haben.
https://youtube.com/shorts/Ld38wofOnxc?si=zyWGHkuFDbvYeSde Siehe was er sagt, das bedeutet das NoFap Energie bringt und wenn man mastubiert verballert man sein Energie
absolut richtig, das einzige was du brauchst, ist das was du auch für NoFap bräuchtest, Disziplin.
du hast das Video nicht ganz verstanden. Er sagt am Anfang, dass eine Sache, wie Instagram gucken nach einer Weile kein Spaß mehr bringt aber du es trotzdem machst. Hier gehts also um Sucht. Danach sagt er, dass Pornografie(sucht) einen Menschen sozial kaputt machen kann (weil Pornos einem komplett verzerrte Welt von Geschlechtsverkehr zeigt). Es ist komplett wahr, das Pornografie schlecht ist, den Konsum davon sollte jeder reduzieren bzw. gar löschen. Masturbieren sollte man idealerweise ohne Video, sondern mit Gedanken und Fantasie. Das Video hat nichts mit NoFap zu tun, leider tun aber viele Kanäle Videos mit Themen verbinden, die nichts miteinander zu tun haben. der Mann im Video ist übrigens Andrew Huberman, welcher selber gegen NoFap ist, bzw. NoFap auf eine längere Zeit. NoFap ist nur dann gut, wenn du Süchtig nach Masturbation bist, und selbst dann nur für eine gewisse Zeit.
Dieses volle Gefühl könnte Selbstbewusstsein sein🤔 Was meinst du?
Bei mir hat nofap übrigens zu 4 Monate kein Boner bekommen können geführt :)