Du siehst das ganz falsch. Abnehmen ist nicht durch Cardio möglich. Abnehmen ist NUR, und zwar NUR durch ein Kaloriendefizit möglich. Cardio hilft dabei, da Cardio Kalorien verbrennt. Und wenn du in einem Defizit bist, und dann auch noch Cardio machst, bist du in ein noch größerem Defizit. Kraftsport ist NICHT besser zum Abnehmen - in Gegenteil - besser beim ZUNEHMEN, da dort dann größtenteils Muskeln aufgebaut werden, was in einem Defizit schwieriger ist. Abnehmen ohne Jojo-Effekt ist leider nur durch eine Umstellung deiner Essgewohnheiten. Als ich abgenommen habe, habe ich lediglich auf Nudeln und Reis. und nur jeden 2ten Tag Teigwaren gegessen. Süßigkeiten nur wenig. Vielleicht hilft das dir ja.

LG

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https://www.youtube.com/watch?v=IPSRlANKpDw

Zu allererst, schaust du dir dieses Video mal an.

Dann, schaust du mal ganz tief in dich selbst, und merkst dass du gebrainwasht bist, und deine Schlafprobleme von anderen Habits kommen.

LG und Gute Besserung!

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Warum funktionieren Zughilfen bei mir nicht (gym)?

Hallo Leute, ich trainiere jetzt seit zwei Jahren.
Ich mache Übungen wo ich mich schon länger nicht mehr steigern kann weil meine griffkraft dafür nicht ausreicht.

ich habe vor langer Zeit Zughilfen gekauft, weil jeder sagt, dass es ein GameChanger wäre.

Ich habe mir auch einige Tutorials angeschaut und eigentlich alles gemacht wie in den Videos, es funktioniert aber nicht.

ich habe das Gefühl, dadurch kann ich nicht mehr greifen und kriege noch weniger hin weil ich die Stange nicht festhalten kann wenn da so eine Zughilfe drüber ist.

Meine Theorie war schon dass es an meinen Zughilfen liegt, ich habe die von gymshark, habe noch nie andere ausprobiert aber für mich sieht es so aus als wären die relativ dick und relativ hart vom Material her dort ist auch noch so eine Silikon Schrift drüber und bei manchen Leuten sieht es eher so aus als wäre das Band relativ dünn, uaber es sind ja immerhin trotzdem Zughilfen die viele Leute anscheinend benutzen und damit klarkommen und keine Ahnung ob die wirklich dicker sind

Ich habe auch mal gehört dass manche Leute mit kleinen Händen damit Probleme haben, ich habe halt wirklich kleine Hände und relativ dünne Unterarme, vielleicht liegt es auch einfach daran, was ich eigentlich auch nicht denke

Man kann die, weil die so dick sind halt auch eigentlich nur ein bis zweimal da drum wickeln

keine Ahnung was ich falsch mache, hat jemand vielleicht irgendeine Vermutung oder Tipps, die ich beachten könnte oder ausprobieren könnte? Oder hat jemand Erfahrung und könnte mir sagen ob diese Zughilfen vielleicht einfach ungeeignet sind? Danke im Voraus

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Wenn du wirklich die Zughilfen richtig verwendet hast, dann kanns nur daran liegen dass deine Hände viel zu klein sind. Wenn ihr mehrere verschiedene Stangen habt im Gym, dann verwende die schmalste. Alternativen für Zughilfen wäre Hände mit Kreide beschmieren - wie ein Powerlifter :D. Oder du versucht Zughaken als Zughilfe. Das wär dann zb. sowas

https://rdxsports.de/larus-gewichtheben-haken/?___store=destore&utm_term=&utm_campaign=Germany+-+Shopping+Smart&utm_source=adwords&utm_medium=ppc&hsa_acc=2730104006&hsa_cam=17782759643&hsa_grp=&hsa_ad=&hsa_src=x&hsa_tgt=&hsa_kw=&hsa_mt=&hsa_net=adwords&hsa_ver=3&gad_source=1&gclid=Cj0KCQiAtOmsBhCnARIsAGPa5yattL-VPOmBfne5GjtNi-a6mnOTggi16Xg2h3GU2vdAyWLxvj-OW5kaAmK0EALw_wcB

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Wenn man abnimmt, nimmt das ganze Körperfett ab. Genauso beim zunehmen. Man kann nicht "nur eine Stelle" abnehmen/zunehmen. Folgendes Empfehle ich: Wenn du noch nie trainiert hast, dann nimm ab und trainier dein Po ordentlich. Durch die Anfängergains funktioniert so der Muskelaufbau noch. Nach ca. 1-2 Monaten jedoch, funktioniert das nicht mehr. Dann solltest du wieder mehr essen, zunehmen, und dabei dein Po, aber auch dein Bauch, ordentlich trainieren. Hier solltest du mehr Energie haben, da du im Kalorienüberschuss bist, deshalb sollte dein Training auch intensiver sein. Trainierst du dein Bauch, wirst du wahrscheinlich merken dass er dann doch bisschen dicker ist. Aber fass mal drüber - das sind dann auch Muskeln - wooow..

Und wenn du zufrieden bist mit deiner Po Größe, dann ab in den Defizit wieder. Da hast du dann auch ein schönen flachen Bauch.

Gestalte dein Kalorienüberschuss bei ca 200-500 Kcal täglich, größtenteils von Proteinen und Fetten (Fette im Essen machen nicht, fett, das ist ein Mythos, Fette sind überlebenswichtig), dann wird das meiste was du aufbaust, Muskeln, und wenig fett sein.

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Wenn die dünne unerfahrene Kämpferin ist, dann gewinnt die rechte 100%, da sie hinter allem was sie macht, viel mehr Wucht und Stärke hat, und ein Schlag von einer, die nicht mal 1/4 ihres Gewichtes wiegt, sie nur kitzeln würde.

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Identifiziere mich voll und ganz mit meiner Generation

Niemand sollte sagen dass er sich seiner Generation nicht angehörig fühlt. Außer, man ist ohne Handy, ohne Freunde, und mit altmodischen Eltern aufgewachsen.

Das Ding ist, dass heutzutage in unserer Generation eine unglaubliche Vielfalt steckt. Es gibt kein Links, rechts, mitte mehr. Mittlerweile gibt es soviele Arten links und rechts zu sein, und so viele verschiedene auffällige Lebenstile, und jede hat eine große Masse an Leuten, die ihr Leben so ins Netz stellt. Der Grund warum soviele Nein stimmen werden, ist, weil einem Menschen negatives immer mehr als positives im Kopf bleibt. Sie denken also sofort an Ihre Gegenseite, und wie nervig die sind. Das ist so, weil Wut eines der stärksten Emotionen ist. Aber denkt doch mal nach, ihr kennt bestimmt viele Leute, online oder Freunde, bei den ihr euch absolut zugehörig fühlt. Solang ihr keine wirkliche Minderheit von Menschengruppe seid, könnt ihr das meiner Meinung nach eig nicht behaupten..

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Find ich garnicht cool von Ihm. Ist natürlich nur subjektiv aber ich denk ich sprech hier für viele. Meine Freunde und ich machen das tagtäglich, es ist Zeichen von Frieden und Brüderlichkeit. An deiner Stelle, würde ich mir ganz stark überdenken, ob das wirklich dein Freund ist. Nach dem was es sich anhört, ist er es nicht.

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falls du dir grad einreden willst dass das normal ist: Nein, das ist es nicht

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Wenn du Angst hast, bist du nicht bereit.

Außerdem ist das Geschlechtsverkehr mit dem männlichen Geschlecht nicht einfacher, und "du weißt was du tun musst", denn der Sex mit beiden Geschlechtern kann vielfältig und verschieden sein.

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Ein Penisvergleich in diesen Alter ist schwachsinnig. Einige haben nichtmals Pubertät erreicht, deswegen ist ihr pp auch noch unausgereift. Selbst wenn wachst dieser noch ordentlich ein paar Jahre, und das auch bei jedem unterschiedlich schnell. Solltest du dennoch darauf bestehen, frag ihn einfach, Methoden gibts da nicht. Ich rate dir trotzdem davon ab. Sowas vergisst du nicht. Und nach einer Aussernandersetzung heisst es dann du hast gefragt, gezeigt, er sei sehr klein und dein Kumpel hat nichts rausgeholt.

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Ich leide an sowas ähnlichen. Ich denke dabei eher aber an folgenden Szenarios: Meine Freunde gehen nach unseren Treffen bei mir im Haus wieder zurück in ihr Haus. Die nächsten Tage werde ich nun mich weder umziehen, masturbieren, oder sonst peinliche Sachen machen, denn es könnte sein das meine Freunde Kameras aufgestellt haben.

Aber im nachhinein ist der Gedanke kompletter schwachsinn. Ich denke nicht, dass solche Gedanken normal sind. Aber ich, der selbst drunter leidet, kann das nicht wirklich beantworten..

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Tiktok ist auch brainless. Übergewichtigkeit ist keine aesthetic. Übergewichtigkeit ist eine Gefahr für sich selber, und ins Gym zu gehen ist eine gute Lösung dafür. Aber natürlich auch um sich selber Fit zu halten. Ins Gym zu gehen ist also alles andere als fettphob ^^ LG

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du hast zuviel filme geguckt madame/monsieur!

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kann ich das einem Jungen (Fuckboy) schreiben?

bin ein mädchen die Schule gewechselt hat. Es hat sich ein jUnge voll der Fuckboy, den ich aber von Anfang an schon gut fand, an mich rangemacht. Wir hatten was und dann meinte er er hat eine Neue. Dann waren wir auf einer Party und er kam mit seiner neuen und er war die ganze Zeit voll passiv-aggressiv auf mich. Ich hab mich dann betrunken & hab einen Kumpel von ihm vor ihm geküsst. Er is mir entflogt und hat mich auf snap geblockt. Meine Freunde meinten, dass sein Ego jetzt gekränkt ist & er nochmal ankommen wird. (Das will ich ihm evt. jz schreiben, da is alles beschrieben)

"Oh man .... was war das jz alles. Ich komm darauf nicht klar. Ich weiß ja dass du mich nur rumkriegen wolltest und mich nur für meinen Körper wolltest, aber mir dann fr durchgehend für fast einen Monat zu schreiben und mir deine ganze Aufmerksamkeit schenken, für einen F*ck? Obwohl du mich schon in der ersten Woche flachlegen wolltest und dich nicht getraut hast zu fragen? Mir wäre es echt lieber gewesen, dass du einfach sagst was du von mir willst, weil in manchen Momenten habe ich echt gedacht, dass du mich wirklich ganz okay findest. Auch wie du mich beim Treffen behandelt hast, einfach viel zu lieb. Das passt für mich alles nicht zusammen und ist auch igwi voll gruselig wenn das alles nur gespielt war. Ich weiß natürlich, dass du der aller größte Player bist, dennoch dachte ich, wir wären trzd cool miteinander, weil irgendwo hab ich dir ja auch vertraut bzw. tue es immer noch. Und ich freue mich auch wirklich für dich, dass du jetzt die evt. Richtige gefunden hast. Ich dachte auch schon, dass du mich direkt nachdem wir was hatten blockst, aber dass du nochmal wolltest, hat mich echt überrascht und das mit deiner Neuen umso mehr, wofür du dich übrigens auch nicht hättest entschuldigen müssen, weil meine Gefühle, wovon zum Glück nicht viele vorhanden sind, dir doch eh egal sind. Aber das alles mit der musst du ja selber wissen. Nur ich verstehe nicht warum du auf der Party so pissed auf mich warst. Also deswegen hab ich eig auch nur getrunken und schreibe dir jz, weil du einfach voll sauer warst. Ich checke nicht was du auf einmal gegen mich hast. Das hier ist jetzt auch kein hinterher heulen, ich will einfach nur wissen was das jz war. Ich weiß auch wie du und ..... über mich geredet habt, was alles auch nur respektlos ist, weswegen ich auch weiß, dass ich dir die ganze Zeit egal war. Man kommt sich einfach so dumm und verarscht vor, wenn ihr vorne rum einen auf Freunde mit mir macht und dann eigentlich irgend so ein scheiss Trophäen Ding am Laufen habt. Ich kann das nicht umsetzen und ich bin eig. echt nicht empfindlich bei sowas, weil ich sowas normalerweise nich an mich ranlasse. Auch deine Warnung vor .... war wahrscheinlich noch nichtmal nett gemeint, nachdem ich gehört habe was da wirklich läuft. Ich glaube tatsächlich, dass du auch nich so sicher bist, wie du tust, aber man warum musstet ihr unbedingt auf mich zukommen, ihr habt doch schon fast jeden flachgelegt.

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Soviel Aufmerksamkeit und Arbeit für ein Fuckboy? Das wär ja echt schon eine Wi*x-Vorlage für einen Fuckboy.

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