Nach HIIT Training Gewichtszunahme aber kein Muskel?
Man sagt ja immer, dass die Gewichtszunahme nach dem Training normal sein kann. Und, dass durch den Muskelkater Wassereinlagerungen entstehen.
Gestern und vorgestern habe ich ein HIT Training von Sasha Huber gemacht (das habe ich die letzten Woche jede Woche 2-3 Mal gemacht)
Und heute hab ich plötzlich wesentlich mehr gewogen als gestern.... das was mich wundert ist, dass ich keinen Muskelkater habe.
Kann es dann trotzdem eine Wassereinlagerung sein?
4 Antworten
Mit so wenig Infos schlecht zu sagen.
Mehr getrunken? Toilette etc..
Viele Faktoren spielen eine Rolle, die du aber hier nicht beschrieben hast.
Die Aussage „heute habe ich mehr gewogen als gestern“ ist auch sehr sehr ungenau. 10 Gramm? 1 Kilo?
Mehr Angaben, dann könnte man auch vielleicht etwas mehr sagen ;-)
lG
Abwarten, gucken ob der Körper mit dem Gewicht wieder runtergeht. Ursachen suchen, z.B. Muskelwachstum? Bei einem Kaloriendefiziet kann es sein dass man zuerst zunimmt. Abwarten und beobachten.
Kann alles mögliche sein, wie du bereits gesagt hast auch Wassereinlagerungen, wenn du weiblich bist und in kürze deine Tage bekommst liegt es ziemlich sicher daran.
Ob du mehr Muskeln bekommen hast, kann man nicht sofort bemerken, Muskeln sind auch schwere wie Fett.
Das abnehmen von Fett kontrolliert man am besten wenn man die Hüfte, Taille und Brust abmesst und maximal einmal pro Woche kontrolliert.
Solange du kein starkes Übergewicht hast sollte man nicht zu viel wert auf das Gewicht legen, das Spiegelbild ist wichtiger, finde ich.
Ja das stimmt auf jeden Fall, es hat mich nur ein bisschen gewundert😅
Zu deiner Ernährung hast du aber noch nichts gesagt, vielleicht warst Du im Kalorienüberschuss oder hast deinen Grundumsatz nicht korrekt ausgerechnet? So ist es schwer zu sagen, woran das liegt.
Ich mache seit mehreren Wochen eine Diät mit Kaloriendefizit und es klappt auch eigentlich ganz gut... also ich bin auch im (leichten) Kaloriendefizit
Wenn es klappt, dann bleib doch dabei. Wenn du morgen wieder auf der Waage stehst, kann es sein, dass das eine KG schon wieder weg ist. Never change a winning system ;) viel Erfolg noch
Es kann auch sein, dass du mehr Wasser gerunken hast oder mehr gegessen hast.
Gewichtsschwankungen von 1-3kg sind normal.
Okay danke🙃. Mehr gegessen kann nicht sein, da ich Kalorien zähle....
wie viel Kilo wiegst du denn mehr und wie oft wiegst du dich?
Ich wiege mich zur Zeit jede Woche 1-2 Mal immer morgens mit leerem Magen und habe einen Kilo seit Freitag zugenommen (ich habe ja Samstag und Sonntag HIIT gemacht)
Danke schön😅😅
also mehr getrunken habe ich eigentlich nicht, mehr gegessen definitiv auch nicht da ich Kalorien zähle... ich habe Samstag und Sonntag HIIT gemacht und wiege seit Freitag einen Kilo mehr (Freitag Morgen gewogen und heute morgen)